第一节 八卦掌的基本技术动作

2018-04-15 作者： 朱宝珍

第一节 八卦掌的基本技术动作

一、手型

1．硬掌（尹派）：四指并拢，虎口撑圆，拇指内勾掌心；以中指为心，食指、无名指和小指内卷，指尖微扣，掌心后吸。Www.Pinwenba.Com 吧

2．柔掌（程派）：虎口撑圆，拇指横向外伸，反勾；四指挺直，食指与中指分开，中指、无名指及小指并拢，内卷，食指反勾；掌心后吸，形似柳叶。

3．自然掌：虎口撑圆，拇指横向伸直，四指自然分离（或中指和食指并拢，无名指和小指并拢，中指与无名指分离），挺直，掌心后吸。

4．阴阳掌（刘派）：虎口微撑，四指自然分开，挺直，指尖微内扣，拇指微内勾，与四指方向基本同，掌心后吸。

5．锤：五指卷紧，拇指压在食指、中指第二节上，锤面平直，锤背与前臂平直一线。

6．勾手：五指尖用力捏拢，屈腕。

二、掌型

（一）掌型名称

1．仰掌：硬（柔）掌型，掌心向上，或微左右斜。

2．俯掌：硬（柔）掌型，掌心向下，或微左右斜。

3立掌：硬（柔）掌型，虎口向上，掌心向侧，拇指内勾，四指挺直。

4．下立掌：硬（柔）掌型，虎口向下，掌心向侧，拇指内勾，四指挺直。

5．竖掌：硬（柔）掌型，掌尖向上，掌心向内侧。

6．下竖掌：硬（柔）掌型，掌尖向下，掌心向外侧。

（二）锤型名称

1．立锤：虎口向上，手心向里或左右微倾斜。

2．倒立锤：虎口向下，手心向外或左右微倾斜。

3．仰锤：虎口向外侧，手心向上或左右微倾斜。

4．扣锤：虎口向里侧，手心向下或左右微倾斜。

（三）勾手型名称

1．下勾手：勾尖向下，屈腕部向上。

2．上勾手：勾尖向上，屈腕部向下。

3．外勾手：勾尖向外，屈腕部向里。

4．里勾手：勾尖向里，屈腕部向外。

三、掌法

1．推掌：竖掌，掌心里斜向前平推，臂似直非直，力达掌外沿或掌心。

2．按掌：俯掌，从上向下按，最低至肚脐微下，力达掌心。

3．托掌：仰掌，由下向上托，臂成弓形，力达全掌。

4．冲掌：立掌，掌尖向前，从胸前水平直肘展臂用掌尖向前冲，力达掌尖。

5．穿掌：仰掌（或俯掌），从腋下（或肘下、腕下）顺臂前穿。

6．削掌：俯掌，用掌的外沿或虎口侧水平或由上及下45°内运动，力达掌外沿或虎口侧。

7．片掌：仰掌，用虎口侧或外沿水平向左右或向上下45°内斜向运动，力达掌外沿或虎口侧。

8．劈掌：立掌，用掌外沿下劈成立掌（或抡前臂下劈），力达掌外沿。

9．插掌：掌从腰间（或胸前）出，里旋直肘展臂向45°以下运动成斜下立掌，下螺旋力，力达掌尖。

10.带掌：前斜俯掌，虎口撑圆，五指微扣握，向侧后斜下带掳，力达五指。

11.领掌：仰掌屈臂，虎门撑圆，五指微扣握，侧转体，经面前平行向另一侧斜后引领，力达五指及前臂。

12.撩掌：下立掌，由下直肘展臂弧形上撩成下立掌，力达掌外沿。

13.缠掌：俯掌，掌尖向前，以腕为轴或以肘为轴，从内或外向上划圆，仍回原位，掌尖内斜（或外斜），力达掌外沿或虎口侧。

14.震掌：竖掌，掌心向前，从腰间（或胸前）出，沉肩坠肘，用掌根平行向前震击，力达掌心。

15.切掌：立掌，掌心向里，用掌的外沿从上垂直向下切，前臂与立掌平直，力达掌外沿。

16.掖塌掌：下竖掌，从体前里旋转前臂，向身后（或身侧）斜下掖塌于胯后（胯侧），要沉肩、卸胯，力达掌心。

17.探掌：俯掌，掌尖向前，从胸前或体后直臂、沉肩向体前上方斜冲，力达掌尖。

18.摔掌：俯掌，从胸前外旋前臂，经上弧形用掌背向体侧外下盖成仰掌。

19.挑掌：立掌，从腰间出，向体前上方挑与头平，力达虎口侧。

20.截手掌：横仰掌，从胸前直肘展臂，用虎口侧向体前上斜截击与眉平，力达虎口侧。

21.云片掌：仰（俯）掌，从头前上围头顶旋转一周，向头前片（削），回归原位，力达两掌外沿。

22.单撞掌：下立掌，从胸前出，沉肩直臂水平向前撞击，力达掌心。

23.盖掌：仰掌，从身后经头顶，屈臂横掌向体前盖成横俯掌：

24.反背锤：立锤，两臂一直一曲，锤分上下前后，前锤经胸前水平弧形里摆；后锤先前冲过臂，再从前锤下弧形向体侧水平外摆至与上体平行，后锤停于前肘里侧，力达锤背。

25.砸锤：扣锤，从里经上弧形抡前臂（或上臂）向前外下砸成仰锤，另一掌按于肘侧助力，力达锤背。

26.掩手掌：俯（仰）掌直臂在体侧前，外转屈肘向胸前掩肘，成掌尖向前的仰掌，掌尖与眉平，肘与胸口平，力达肘里侧。

27.腕打：勾手突腕，横勾手（或下勾手）用腕尖横（竖）运动，力达腕部。

28.顶肘：屈肘握扣锤，肘尖与胸口平，向前或向侧顶，力达肘尖。