（1）左脚向左掰步，前腿半弓，右腿屈膝半蹲，体左转成虎坐步；左掌直肘展臂向左平撑成掌尖向前的下立掌与下颏平，右掌直肘展臂向左平推，目视右掌。(2)右脚经在脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左腿屈膝半蹲，体左转。左掌外转屈肘弓臂下切成掌尖向右的下立掌与腰平，右掌外转，从里经上向左掌外下切成掌尖向左的立掌与左掌平，目视正前方。

要领：动作连续，协调一致，扣步两大腿接近平，两脚成丁字形，步距一脚长；上体正直，两臂弓，两掌平行，掌尖相反，力达掌外沿。

25.扣步上穿掌

(1)左脚向左掰步，前腿半弓，右腿屈膝半蹲，体左转，右掌外转直肘展臂下沉成掌尖向左的仰掌与腰平，左掌里旋直肘展臂向左撑成掌尖向前的下立掌与眉平。

(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转：右掌直肘展臂从左腋下顺左臂垂上穿成掌心向左的竖掌高于头，左掌外转屈肘弓臂顺右前臂问撤至右肘里侧成掌心向里的竖掌与眉平，目视右掌。

要领：动作连续，协调一致，扣步成丁字形，两腿直立，上体左拧，臂左弓右直，力达右掌尖。

26.磨身上插掌（乌龙盘柱）

(1)左脚向左后旋步，左腿屈膝半蹲，右腿屈膝前跪，脚掌着地，上体左拧：左掌里旋从前贴左肋向后背上插成掌背贴在后背上的竖掌与胸口平，右掌里旋屈肘弓臂向前撑成掌尖向左的下立掌在头前与头平。(2)右脚转步，在左脚尖外侧扣步，左腿屈膝下蹲，体左转。上体左上拧前倾，左掌直肘展臂垂直向上插成掌心向右的竖掌高于头，右掌外转收于左肋侧成掌尖向后的仰掌，目视左掌。

要领：动作连续，一气呵成，身体原地旋转一周，转步脚迈弧形，外扣步成倒八字，步距一脚长，两腿下蹲低为佳，上体左拧最大，略前倾。臂左直右弓，力达左臂和掌尖。

27.旋风掌

(1)左脚向左摆步，体左转，右掌直肘展臂从左腋下顺左臂上穿至两掌相交成掌心贴左掌背的竖掌，左掌外转成掌心向里的竖掌在右掌上，两掌高于头。(2)右脚从左脚后转步，在左脚尖外扣步，左腿屈膝半蹲，从左向后转体，左掌里旋从前上经左向左后下削成掌尖向左的俯掌与膝平，右掌赶肘展臂前上穿高于头。(3)左脚向左后旋步，右腿屈膝下蹲，从左向后转体，两掌随转体旋转，目视左掌。

要领：动作连续，一气呵成，两腿半蹲在原地旋转一圈半，旋步脚尖相反，两脚接近平行，大腿平，上体保持左侧拧，略前倾，两臂直，力达左掌外沿。

28.左翻身掌

（1）右脚转步在左脚尖前外扣步，左腿屈膝半蹲，从左向后转体，右掌从前经左臂下向后穿成掌尖向左的仰掌与胸，卜，乍掌里旋下插成掌尖向后的下立掌与腰平。(2)左脚向左开步，上体从左经上向右翻成右后仰身，左掌同时从右经头上向左翻成掌尖向左后的仰掌与头平，右掌赶肘展臂向后上托成掌尖向打的仰掌与眉平，目视左掌。

要领：动作连续，一气呵成，歼步，两脚平行，脚尖一致，步距二点五倍脚长，大腿接近平，上体右后仰低为佳，臂直，脚站稳。

29.丁步竖掌

左脚在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝半蹲，上体右拧。右掌垂直上插成掌心向后的竖掌高于头，左掌外转从左经前掩于右肘里侧成掌心向后的竖掌与眉平，目视左侧。

要领：丁步脚尖点地，小腿下立，大腿平，支撑脚站稳，大腿接近平，上体正直，两臂弓，力达右掌尖、左掌外沿。

30.掰步左撩掌

左脚向左掰步，腿半弓，右腿屈膝半蹲，体左转成虎坐步左掌直肘屈臂从右经下向上撩成掌心向后的下立掌与下颏平，右掌从上向左下劈成掌心向里的立掌与腰平，日视左掌。

要领：虎坐步前脚尖向前大腿接近平，后脚尖外摆大腿接近平，上体直立略左拧，臂左直右弓，力达掌外沿。

31．箭步穿掌

左脚尖抓地，腿前：带力，全身向前跃起上步，落地成右龙蹲步，体左转，右掌直肘屈臂从左肘下顺的臂向前平穿成掌心向左的立掌与肩平，左掌外转屈肘弓臂顺右前臂上回撤于右肘里侧成掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：龙蹲步前脚尖向前，腿略弓．后腿半蹲，脚尖外摆，大腿接近平，上体正直，臂右直左弓，力达右掌尖。

32.左反背锤

左脚顺右脚外侧向前倒步，外摆脚尖，腿半弓，右脚跟提起顺碾步踩实，腿屈膝半蹲，从左转体一周成虎坐步。两掌握成立锤，左锤直肘屈臂从右肘下先前冲再随转体从左抡击一周成虎口向上的立锤与下颏平，右锤屈肘弓臂收于左肘里侧与肘尖平。

仍成虎口向上的立锤，目视左锤。

要领：动作协调、一致，转体360°，虎坐步前脚向前，大腿平，后腿下跪大腿接近平，脚尖外摆，上体左拧，两臂弓，力达左锤臂。

第三段

33.右提炉掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转。左锤变掌外转屈肘弓臂上插成掌心向左的竖掌高于头，右锤变掌从左腋下后穿成掌尖向后的仰掌。(2)左腿提膝，右脚站稳，腿直立，从左向后转体，右掌直肘屈臂垂直上穿成掌心向左的竖掌高于头，左掌屈肘弓臂顺右前臂下撤至右肘里侧，目视左侧。

要领：动作连续，一气呵成，提膝与腰平，小腿里摆，脚立顺于裆前，支撑腿站稳，上体直立略左拧，臂右直左弓，力达右掌。

34．仆步侧插掌

左脚向左落步下仆，右腿屈膝全蹲成左仆步，左掌里旋直肘屈臂顺左腿向左平插成掌尖向左掌心向后的下立掌，高于脚面，右掌里旋经体前从右腋下向右插成掌心向后的下立掌与肩平，目视左掌。

要领：仆步腿直，接近地面，脚尖里合，支撑大小腿贴近，脚尖外摆，上体前倾，两臂直，力达两掌尖。

35．右提炉掌

重复33．（1）(2)。

36．仆步侧插掌

重复34。

37.右提炉掌

重复33．(1)(2)。

38．仆步侧插掌

重复34。

39.回身后插掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左腿屈膝半蹲，体左转。右掌外转经头上向体左盖成掌心向前的下立掌与眉平，左掌屈肘弓臂收于右肘里侧，仍成掌心向上的仰掌。(2)左脚向后掰步，腿略前弓，右腿屈膝略蹲，从左向后转体，上体后右仰。左掌从下经左肋侧向后插成掌尖向右的下立掌与肩平，右掌屈肘弓臂收于左腋前仍成掌心向前的下立掌与左腋平。

要领：动作连续，一气呵成，左脚尖向前，腿直，右腿下蹲全身右后仰；臂左直右弓，力达掌尖。

40.胸前盖掌

左脚向前上半步，腿半弓，右腿屈膝半蹲成虎坐步：左掌外转从后经头上向体前盖成掌尖向右的下立掌与眉平，右掌外转直肘展臂下按与胸口平，目视左掌。

要领：虎坐步右脚尖向前，腿半弓，大腿接近平，后腿下蹲低为佳，脚尖外摆，上体略前倾，臂左直右弓，力达左掌。

41．背插掌

(1)右脚顺左脚向前上步，左腿略蹲。右掌外转直肘展臂穿于左掌下成掌尖向前的仰掌，左掌上立成掌心向前的竖掌与下须平，两腕紧贴。

(2)左腿向前点腿与头平，右脚站稳。

腿支撑，略前弓，上体后仰—左掌从左肩上向背后插成掌尖向后的仰掌与头平，右掌直肘展臂向前平插与肩平，目视左掌。

要领：动作连续，一气呵成，掌脚要协调一致，点腿要直，脚尖绷平，支撑腿和上体后仰低为佳，两臂直，力达掌尖。

42．左仆步插掌

左脚收回向体后落步下仆，右腿屈膝全蹲从左向后转体成仆步势、左掌里旋从上经右和下顺左腿向左插成掌心向后的下立掌，略高于脚面，右掌里旋从上经左和下向右插成掌心向后的下立掌与胸口平，目视左掌。

要领：仆步腿直，接近地面，脚尖里合，支撑腿大小腿贴紧，脚尖外摆，上体略前左倾，两臂平直，力达掌尖。

43.回身片旋掌

(1)右脚顺左脚向前上步，右掌外转从左肘下顺左前臂穿至两掌相交成掌尖向前的仰掌，掌心贴左掌背，左掌外转屈臂回撤至右掌上成掌尖向前的仰掌与胸口平。(2)左脚经右脚迈步，在右脚尖前扣步，右脚向右掰步，腿略前弓，支撑腿屈膝略蹲，从右向后转体，右掌从右经体后和右肩上抡臂一周，外转坐腕直肘屈臂向右平撑成掌尖向前的下立掌与眉平，目视右掌。

要领：动作连续，一气呵成，掰步成虎坐步，右腿略弓，脚尖向前，左腿略蹲，脚尖外摆，上体右拧，胸口向右，臂右直左弓，力达右掌外沿和掌心。

44.提步左撑掌

左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，右腿提膝，体右转，左掌里旋直肘展臂顺右前臂上向前撑成掌心向左的下立掌与眉平，右掌直腕外转屈肘弓臂回撤于左腋前成掌心向上的仰掌与胸口平，目视左掌。

要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚心贴近左大腿里侧，支撑脚站稳，腿直立，上体正直，左臂接近直，右臂弓，力达右掌心。

45．回身盖掌

(1)右脚向体右落步，腿略弓，左腿略蹲，体右转 。右掌里旋直肘展臂从左经下向右上撩成掌心向后的下立掌与腰平，左掌外转直肘展臂上托成掌尖向左的仰掌与头乎。(2)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，右腿屈膝半蹲，体右转左掌外转从左经头上向体右下盖成掌尖向右的下立掌与下颏平，右掌外转屈肘弓臂下按于体前成掌尖向左的俯掌与腰平，目视左掌前。

要领：动作连续，一气呵成，扣步成丁字形，步距一点五倍脚长，两大腿接近平，上体正直，两臂弓，力达掌心。

46.脱身掌

右腿提膝从右向后转体，上体前倾。右掌从前经右上向后摔成掌尖向前的仰掌与胸门平，左掌外转屈肘弓臂收于左胯侧成掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：提膝与胸口平，小腿下垂，脚面绷平，支撑腿立直，脚站稳；上体前倾，右肘与右膝紧贴，两臂弓，力达右掌背。

第四段

47．顺步穿掌

右脚向前落步，左脚顺右脚上步，体右转，左掌直肘展臂从右肘下顺右前臂下前上穿成掌尖向前的仰掌与眉平，右掌屈肘弓臂顺左前臂撤至左肘上仍成掌尖向前的仰掌与眉平，目视左掌。

要领：上步脚尖向前，腿略前弓，后腿脚尖外摆，腿略蹲，上体正直，臂左直右弓，力达左掌尖。

48.左搂身掌

(1)右脚经左脚里侧迈步在左脚尖前正扣步，左腿屈膝半蹲，体左转。左掌里旋顺右上臂经下向左上搂，再向右掩成掌心向里的竖掌与头平，右掌里旋按于左上臂上随左臂抡转成掌尖向左上臂的俯掌。 (2)左脚向左掰步，腿半弓，右腿屈膝半蹲，体左转成虎坐步；左掌里旋贴右上臂右侧下搂再向左上撩成掌心向后的下立掌与下颏平，右掌外转直肘展臂下于左肋前成掌心向后的立掌与胸口平，目视左掌。

要领：动作连续，搂身掌左掌在体前抡转一周半，掌贴右臂下搂左撩要协调、快速、一致，虎坐步两大腿接近平，前脚尖直向前，后脚尖外摆，上体侧立：臂左直右弓，力达左掌五指和右掌外沿。

49．顺步穿掌

右脚顺左脚里侧向前上步，体左转 右掌外转，直肘展臂从左肘下顺前臂向前穿成掌尖向前的仰掌与下颏平，左掌外转屈肘弓臂顺右前臂问撤于右肘里侧成掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：与47.顺步穿掌动作相同，惟左右相反。

50.右搂身掌

(1)左脚经右脚里侧迈步在右脚尖前正扣步，右腿屈膝半蹲，上体右旋左转右掌里旋直展臂贴左臂经下向右搂，再外转屈肘弓臂掩成掌尖向前的仰掌与眉平；左掌里旋按于右上臂上，成掌心向右的俯掌随右掌动。(2)右脚向打掰步，腿半弓，左腿屈膝半蹲，体右转成虎坐步，右掌里旋贴左上臂下搂再向右上撩成掌心向后的下立掌与眉平，左掌外转直肘展臂下切成掌心向里的立掌与腰平，目视右掌。

要领：与48.左搂身掌动作相同，惟左右相反。

51.左片旋掌

(1)左脚经右脚里侧从右经前向左后旋步，从前向左转体左掌外转赶肘展臂从右肘下顺前臂平穿成掌尖向前的仰掌，右掌外转屈肘弓臂顺左前臂回撤于左肘上成掌尖向前的仰掌。(2)右脚转步在左脚尖前正扣步，体左转。左掌里旋从左经后向左肩上片旋成掌心向前的下立掌与眉平，右掌里旋按于左肘上随左掌动。

要领：转步正扣成丁字，步距一脚长，两腿略蹲，上体略后仰；两臂弓，力达左掌虎口侧。

52.虎步左撑掌

左脚向左掰步，前腿半弓，右腿屈膝下蹲，体左转成虎坐步左掌直肘展臂向左撑成掌心向左的下立掌与下颏平，右掌坐腕直肘展臂向左平推成掌心向左的竖掌与胸口。

平，目视左掌。

要领：虎坐步前腿半弓，人腿平，脚尖向前，支撑大腿接近平，脚尖外摆，上体正直，臂左直右弓，力达左掌心。

53.旋步穿掌

右脚经左脚里侧迈步，从右经前向右旋步，从前向右转体右掌外转直肘展臂从左肘下顺右前臂下前穿成掌尖向右前的仰掌与眉平，左掌直腕外转屈肘弓臂顺右前臂回撤于右肘上成掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：旋步在左脚里侧脚旋转一周，成两脚接近平行，脚尖相反，腿略下蹲，上体右拧，臂右直左弓，力达左掌虎口侧。

54.左旋右片掌

(1)左脚转步在左脚尖前外扣步，右掌里旋屈肘弓臂从右经前旋于右肩前上成掌心向前的下立掌与下须平，左掌里旋按于右肘上成掌尖向右的俯掌。

(2)右腿向右后掰步，腿半弓，左腿屈膝半蹲，体右转，右掌里旋从右肩上经后外转向右片成掌尖向右的仰掌与眉平，目视右掌。

要领：掰步脚尖向前，腿半弓，大腿接近平，后腿半蹲，脚尖外摆，大腿接近平，上体略前倾，臂右直左弓，力达右掌外沿。

55.右磨身掌

(1)左脚经右脚里侧迈步在右脚尖前扣步，体右转。左掌外转直肘展臂从右肘下顺前臂前上穿成掌尖向前的仰掌与头平，右掌屈肘弓臂撤于左肘上成掌尖向前的仰掌贴于左肘上。(2)右脚向右后旋步，左脚转步在右脚尖前外扣步，从右经后转体一周：左掌里旋向头前上撑成掌心向前的下立掌高于头，右掌里旋从右肋侧后插，再顺右后腰向左平插，成掌背贴后腰的立掌，目视右后侧。

要领：扣步脚尖斜向前，大腿接近平，上体正直，微右拧，臂左直右弓，力达右掌。

56.右转身后插掌

右脚向右后旋步，左脚跟提起左碾步，从右经后向左转体一周。右掌顺腰向左插成掌心向右的下立掌与肩平，左掌外转屈肘弓臂收于左肋侧成掌尖向前的仰掌，目视右掌。

要领：旋碾步成龙蹲步，前脚尖向前，腿略弓，后腿下蹲低为佳，脚尖外摆，上体侧立，臂右戊左弓，力达右掌尖。

57.扣步左缠手掌

左脚顺钉脚里侧向前上步，腿略弓，右腿略蹲，体右转。左掌直肘展臂从右肘下顺前臂向前平穿成掌尖向前的仰掌与肩平，右掌外转屈肘弓臂顺左前臂撤于左肘上成掌尖向前的仰掌。(2)右脚经左脚里侧迈步在左脚尖前里扣步，左掌外转里旋从右经下和左向上缠掌一周成掌心向右的立掌与下颏平，右掌插于左肘下，目视左掌。

要领：里扣步两腿略蹲成八字形，步距一点五倍脚长，上体正直，臂左直右弓，力达左掌外沿。

58.左磨身掌

(1)左脚向左后掰步，右腿屈膝下蹲，体左转。右掌直肘展臀顺左前臂下向前上穿成掌尖向右的仰掌与头平，左掌屈肘弓臂顺右臂回撤至右肩前仍成掌尖向右的仰掌。(2)右脚经左脚里侧迈步在左脚尖前外扣步，从左向后转体。左掌里旋从前经左向后腰插成掌背贴后腰的立掌，右掌外转屈肘弓臂经头上向体前推成掌心向前的下立掌高于头， 目视左后侧。

要领：与55.右磨身掌动作相同，惟左右相反。

59.左转身后插掌

左脚向左后旋步，腿半弓，右脚跟提起右碾步，腿屈膝下蹲成虎坐步 左掌顺后腰直肘展臂向右插成掌心向后的下立掌与下颏平，右掌外转屈肘弓臂收于右肋侧成掌尖向左的俯掌与胸口平，目视左掌。

要领：与56.右转身后插掌动作相同，惟左右相反。

60.旋步后插掌

右脚从左脚里侧经前向右旋步，体右转右掌直肘展臂向右后插成掌心向后的下竖掌与胯平，左掌屈肘弓臂向右前撑成掌心向前的下立掌高于头，目视右后侧。

要领：旋步两脚接近平，脚尖相反，上体右拧，臂左弓右直，力达右掌尖。

61.推磨掌左行转势

(1)左脚从右脚后顺右脚里侧向前上步，体右转。左掌外转直肘展臂从右腋下顺右臂」：穿成掌尖向前的仰掌，掌心贴于右掌背；右掌外转上抬屈肘弓臂撤于左掌上成掌尖向前的仰掌与下须平。

(2)两脚不动，左拧上体左掌直肘展臂上穿，里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌与眉平，右掌里旋屈肘回撤于左肘里侧，坐腕成掌心斜向前的竖掌收于左肘尖下，目视左掌。两脚交替行步转圈即推磨掌左行转势。

要领：与5．推磨掌左行转势动作相同。

62.收势

(1)(上接推磨掌)左行转势）当行步转圈至起势位，左脚在前时右脚迈步并于左脚里侧，体右转。右掌外转，从左肘下顺左臂上穿，当两掌相交时右摆成掌尖向右前的仰掌与头平，左掌外转左摆，成掌尖向左前的仰掌与头平。(2)两掌里旋成掌尖相对的俯掌，从头前屈肘弓臂下按于体前再分向左右成掌心向大腿外侧的下竖掌，身体自然直立，目视前方。