就在李诗涵身边的Mary的情形和李诗差不多，也已近到了强弩之末全身乏力之际。

这时候，安可和吴赛楠以及阿依古丽却又向着没有了一丝儿力气的李诗涵和Mary大喊着：“李诗涵加油！Mary加油！”

只剩下最后的三四米了，刘影也已经到了。受到了鼓舞的李诗涵Mary当然不愿意最后一个到达终点，两个人便拼了命一般接着往前跳。

李诗涵和Mary虽然面前只剩下这样很短的距离，可是两个人都实在是已经到了体能的极点，虽然心有余但是力不足，却是连这微不足道的几米也不能一口气跳完了。李诗涵只觉得自己的左脚一软，一个踉跄，立足不稳，身子向前冲了两步，被手疾眼快的安可和吴赛楠一左一右抱住，才算是刚好到达终点而没有摔倒。

至于Mary，却没有那么幸运了。和李诗涵一样，她的脚上也突然没有了任何力气，脚脖子一崴，一下子便向地面重重地摔去。而安可和吴赛楠刚刚抱住了李诗涵，阿依古丽距离她还有三四米的距离，就是有心扶她，也臂不可及，眼睁睁看着Mary就要摔倒在地。这一摔之下，后果一定不会轻松，众人有心相救，却已经来不及了。

安可和吴赛楠她们见Mary惊险万分，却无力相助，只好空自着急。幸亏Mary反应灵敏，在她的身体就要落地的一刹那间，她本能得将自己的身体及时地一个翻滚，滚了两圈以后才慢慢停了下来。不但有惊无险没有受伤，还不前不后，恰恰滚到了终点。

看到这种情形，将心提到嗓子眼的安可和吴赛楠她们才长长的出了一口气。吴赛楠看着脸色煞白的Mary，打趣道：“咱们Mary打滚的技术真是高明，滚了两滚以后，不偏不倚正好滚到终点上！Mary，你是不是给我们介绍介绍一下打滚的经验呀？”

心有余悸、一脸紧张的Mary见吴赛楠这样开涮自己，苦笑了一下，说：“好你个没有良心的吴赛楠，我差一点儿没摔死，你还在这里看笑话！”奇怪的是，说完了这话以后，她脸上的紧张却不见了。

牛飞虎站在一边，看到这样的情况的同时，还看到了其他两名队员也出现了近似的情况，不过都是有惊无险，并没有出现什么受伤的情况，便装作什么也没有发生一样，接着又让队员们进行了四次这样的训练才结束。

当所有的人累到极点，一个个腿肚子抽筋的时候，牛飞虎皮笑肉不笑地望着队员们问：“大家的腿疼不疼？累不累？”

听牛飞虎这样一问，队员们顿时感到休息的希望曙光就要出现了，便异口同声地喊道：“疼！累！又疼又累！”

牛飞虎听大家这样一喊，便轻轻笑了一下，说：“好，既然大家的腿部都疼，那咱们就不再进行蛙跳的练习了！”队员们的欢呼还没有发出，牛飞虎却已经又说道，“咱们接着进行爬行的训练吧！”

见每一个人都顿时一脸苦涩和无奈，牛飞虎笑了笑说：“怎么都哭丧着脸？我可告诉你们，爬行是一项极柔和的运动。通过人体四肢横向立于地面爬行，爬行运动有助于拉动头、颈、肩、臂、胸背、脊椎、关节、腹等全身经络及身体肌肉，促进气血运行，加速人体血液在横向顺流作用下循环流动，提高血管扩张及回缩弹性，疏导血壁污垢和血液沉积，有效激活五脏器官及肠胃功能正常发挥，从而达到强身健体及防病之功效，对于心脑血管、脊椎、关节、失眠等疾病的防治尤为有利。”

说完这一通以后，牛飞虎看看大眼瞪小眼的队员们，说：“你们谁有没有心脑血管、脊椎、关节、失眠等疾病啊？”就爱你大家都苦笑着摇头，又说，“当然，咱们进行这方面的练习，并不是为了这些，而是为了提高身体的灵活性、柔韧性和协调性以及将来战术的需要，不过，对这些病症也是可以起到预防作用嘛！”