如何检验孩子身上的学习压力是过大还是过小呢？我们做父母的如果看到自己的孩子，每天都无所事事，连走路都哼着“小曲”，在电视面前一呆就是半天的，我们在这个时候就应该考虑到给孩子增加一点学习压力了；如果我们看到自己的孩子，每天都沉迷书本，饭都不想吃、觉也睡不好，每天都神经兮兮的，在这个时候我们做父母的就应该考虑给孩子减压了…
为了能够让自己孩子在减压的过程中有一个很好的效果，我们做父母的应该知道自己孩子出现这种“压力过大”的原因。当然，导致孩子压力过大的原因可能有很多种，但是下面几种情况是比较常见的：
第一，压力过大往往与我们孩子学习能力有关，也就是，这些毛病经常出现在学习能力相对较弱或者学习效果较差的同学身上。第二，压力过大往往与孩子的抱负水平有关，即越希望自己获得好成绩就越容易产生学习压力过大现象。第三，学习压力过大往往与孩子的竞争水平有关，即越是害怕竞争，且缺少竞争经验的，就越容易产生学习压力过大现象。第四，压力过大往往与孩子考试失败的经历有关，即经过重大几大考试失败者容易产生压力多大的现象。第五，学习压力过大往往与孩子的心理、生理状态有关，即心理承受能力差的孩子容易产生学习压力多大；当孩子身体不好或者疲劳时，也容易产生学习压力过大。
当我们这些家长知道了孩子出现学习过大原因后，只要我们能够及时地对症下药，并且根据孩子的身心特点、孩子的学习基础及时地采取有针对性的调控方法，孩子学习压力过大的问题，就会得到有效的解决。比如：听孩子倾诉收获与烦恼…让孩子多做一些深呼吸运动…多陪孩子到户外散散步等等。
万宝强看到自己女儿因为便秘而出现一些不良反应后，要在平时他根本就不会把它当成一回事。可是他现在眼看自己女儿就要参加高考，便再也不能保持“沉默”了。他知道现在当务之急必须尽快解决女儿的便秘问题，因为“女儿便秘问题”已经到了刻不容缓的地步。
此时的万宝强，内心要是一点不急那绝对是假话，但是他现在从内心深处对自己“说不”，因为自己绝对不能再给女儿添乱了…前几天两位专家给他女儿所开的中药，现在他都放在抽屉里面不想给女儿服用…这些中药如果要在平时，他早就让女儿服用了…而现在女儿处于高考前的关键时期，他是绝对不敢有半点含糊之心的……刚才他从县城最好医院那里得到真经，他内心才稍感轻松一些。
这个时候，万宝强决定按照县城最好医院的医生所说的话去做，不要自己女儿服药，希望女儿通过体育锻炼、食疗能够把自己的便秘治好。
万宝强以前就喜欢看一些有关养生保健方面的书籍，于是，他找来自己以前看过的保健书籍，仔细地寻找能够治疗便秘的做法，并且让自己的女儿学着书中介绍的做法进行“治疗”。然后，他又找几个能够治疗便秘的穴位让女儿自己或者杨建云进行按摩。按摩过后，他又让女儿喝一杯温蜂蜜水、吃两个香蕉。再后，他又让女儿在原地小跳一会儿。
到了晚上，孩子“大便”竟然正常了，这是万宝强万万没有想到的事情。他也不清楚这种简单易行的方法，居然会产生这么好的效果！他的那个高兴很难用语言来表达，因为他心里一直担忧的问题，总算成功化解了。
其实，有些养生专家早已就建议，人平时应该要多关注一些养生知识，多做一些体育运动，多吃一些健康而又营养的食品，多按摩身体上的一些穴位，这样就可以得到健康生活的目的。例如：人经常两手搓热按摩自己的脸部、腹部的气海穴、腰部肾俞穴、脚部的涌泉穴都会给自己带来很大青春活力，增强自己的免疫功能，提高自己防御疾病的能力。对于学生来说，这样做不仅仅得到养生的目的，还能够提高自己的学习积极性，提高自己的学习原动力，提高自己的学习效率。这可是一箭双雕的好事情！
我平时也喜欢看书、写文章。如果感到疲倦了，也经常端坐在座位上做一些养生保健活动。首先使自己的腰部左右前后摇几下，再将自己的脚尖用力向前、向后延伸，并且慢慢地摇动脚跟数十次。然后再去读书、写作，我就会感到浑身有一种“使不完”的力气，自然读书、写作的效果也会明显增强。
难怪有一位养生专家认为，现在虽然医学如此发达，但是一个人的健康水平绝不是完全靠“医学水平”来保证的。一个人的寿命，百分之八十是由这个人的养生保健行为决定的；百分之八是由当今的“医学水平”来决定；还有百分之十二是由于大自然、社会一些无法抗拒的外来力量决定的。
也就是说，一个人的正常寿命，绝大部分是操纵在自己的手里，是靠自己积极地去养生换取的。当然，我们明白这个道理，并不是说说就行了，而是要我们长期实践的努力才能得到的。其实保健养生的道理谁都懂，可是我们中很多人不能去长期践行这种科学的养生之道，因此，很多简单易行的养生之道，成为我们普通人纸上谈兵的工具。我们单位的不少教师，都知道长期跑步对自己的身体有好处，可是能够长期坚持跑步的却没有几个人！这不能不说是健康人生的难题！
其实，考前考生出现便秘那是很“正常”的事情。一些专家认为，这同考生考前心理负担过重、考试焦虑过度有关。再加上考前考生拼命地学习，长时间坐在自己的书桌前，缺乏一定的体育活动，发生便秘就成了高考之前考生经常出现的毛病。
如果我们做家长的，能够正确地引导自己的孩子做一些日常简易的保健操，经常按摩自己的肚子，经常原地跳跃，经常做一些佛家养生“八段锦”，跟着电视体育频道上经常出现的瑜伽操学一学，那么自己的孩子就会大大地减少影响学习的小毛病，就会以更为充足的精力投入到学习中去,并且还能够让自己的孩子成为健康成长的很大受益者。
这不仅仅可以让自己的孩子享受健康生活的快乐，提高孩子学习的积极性，还可以使自己孩子以优异的学习成绩塑造出“最自信的自我”。并且，我们做父母的也可以从中收获健康、快乐的生活。我们应该清楚，孩子在高中阶段，正是人生中最为刻苦用功的阶段，这个阶段不仅仅需要孩子有一个吃苦耐劳的好品性，还要具备一定的养生知识和学习上的技能和技巧。
也就是说，孩子要在自己的学业上取得较辉煌的成就，还需要多方面的人生素养。如果我们在孩子成长过程中能够正确引导他们培养多方面人生素养，他们就很有可能成为祖国建设事业中出类拔萃的人才，他们就很有可能在各自的人生的舞台上演绎最为精彩的“华章”。
要知道教育目的就是让孩子成为幸福生活的缔造者，就是让孩子在健康生活的引领下，创造出对社会、对自己有益的物质财富和精神财富。因此让孩子拥有健康的生活理念，让孩子掌握一些简单易行的保健运动，那是父母和孩子首先必须共同完成的重要事情…这区别于学校教师上课，而是要父母必须从繁重的工作中，抽出一定量的时间，从那些名目繁多的体育“杂学”中，专门抽出一些适合自己孩子锻炼的健身操，让孩子保健运动与繁重学习任务有机地融合在一起，最终让孩子得到身体和学习成绩双提高的目的。