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在昏暗的早晨，幽静的马路边上，姜仁奋力奔跑，边跑边喘着大气问道：“你这样锻炼有什么原因吗？“

“那是肯定的，你现在都步入中年了，身体各部位韧带和骨节膜肌肉多已经因为你平时的发力习惯成型，我这样的作用就是用超量的运动拉开你的关节韧带和骨膜，就好像锻铁慢火热烧，使其软化。“

“软化以后呢？“边做着仰卧起坐，姜仁边问道。

“软化以后我这里会有一套柔术身法，你需要在短期内练成，以达到使身体重新定型的地步。到时候你的动作就不会有阻碍了“

“那我练习了柔术就可以完成练体了？“姜仁吃力地撑起身体说道。

“还远着呢，接下来的是击打能力和抗击打能力锻炼深化，达到无坚不破的攻击，和无坚可破的防御。“

“你觉得我练好后可以和你以前相比吗？＂姜仁缓缓举起一个哑铃，然后无力地放了下去。

“嗯，可以达到我九岁的地步。”

“咣当”哑铃一下摔到地上。

晚上，姜仁经过死亡锻炼回来，双手颤抖地捧着一大碗汤，痛苦地吞咽着。脑海里意识喋喋不休说道：“高强度的锻炼最忌讳腹内空虚和休眠不适，按我方子做的这碗汤就是补充营养和提供平稳睡眠的作用．．．．．．再配合温水淋浴，放松肌肉，活络关节，第二天就又可以精神饱满毫无酸痛地继续锻炼了。”再看姜仁，居然捧着碗睡着了。

就这样，早晚高强度的锻炼，白日忙碌地开店，姜仁的日子过得充实而有希望，心内逐渐忘却了那往日的不快和忧伤，日子一天天就这样过去了！

三个月后，又黑又瘦但是身体结实精神饱满的姜仁站在江边，感受着徐徐的江风，体内似乎充满了爆炸性的力量。

“终于结束锻炼了，接下来就是柔术锻体了。“

“没错，现在就要进行柔术练体，“意识严肃地指使着姜仁，”你先把腿伸直，对，．．．．．尽你全力高抬．．．．．．“

姜仁使劲抬起腿才仅仅抬到腰部就酸痛无比地放下来。

“嗯看来情况不妙啊，你裆部胯部延展性太差，内筋收缩严重，以至于腿脚收放不够。从今天起，你慢跑三十分钟后到旁边那个栏杆压脚，栏杆我看着估摸了下，最低有一点二米左右，你就从那里压起，一直压到那个一米六的结束．．．．．．压完后，肘部也要练，手肘后转练到摸到自己的后颈．．．．．．肩部就双手抬起与肩平直，不弯曲往后张开，做到两手在身后手指相碰．．．．．．”

“尼玛，这是人能做得到的吗？”姜仁浏览了脑子里意识展现的图片，一脸不可思议。

“这样的小动作我们那训练营的武者没有哪个不会的。”

不可思议归不可言思议，姜仁还是默默按照要求每天尽力去锻炼，练功这东西靠的就是毅力，一天做不到就两天三天。结束高强度锻炼后开始打沙包提高力度和速度，配合基础热身改变身体柔韧性，姜仁都把精力放在这上面，有时白天也抽出时间琢磨发力锻炼一下，突破身体的阻碍。不说别的这样的身体练习带来的痛苦是常人难以估量的，有时他都想就那么中断训练，但是经过了那么多生活的磨难他也知道如果自己不能坚持忍受就轻言放弃做什么事事情都会一事无成，以前在社会上摸爬滚打，缺少的就是教导，所以一切都是不尽如人意，做什么都没有什么更进一步的发展，没人带路两眼一抹黑往前走也不知道自己能走到什么地步，总结下来就是除了缺少运气以外，就是缺少基础，缺少底蕴，更是缺少了经验指导，如今有一个“一哥”趴他脑子里，愿意把他带上“溜光大道”了，没办法感谢他八辈祖宗，让吃点苦受点罪这也是理所当然嘛，天下哪有白吃的午餐！-----反正不要让他去死就好了。不过有时仔细想想，就练这些在那出世魔者看来三脚猫一般的东西能干掉那玩意吗，要知道脑子里的那个世界第一高手都是被一招毙命的。

“有些事情不是靠武力就能够解决的，比如我经历过的鬼怪模因传染，超级火山爆发，只要你能够了解它找到处理它的办法就行了。我在异元空间穿越的这几十年里也认真想过那是什么样的存在，思考过需要用什么方法对付它，虽然想破了头也不认识它是谁的姐，但是我得出来一个结论，就是这个世界的力量是摧毁不了它的！”

“那你还叫我练这个？我们直接去找办法不就好了？地球找不到我们去外太空嘛！”

“做任何事情都需要人力物力的支持的，我们现在就是一社会弱势个体，无依无靠的，你即使找到办法也没有人相信你更不会出钱出力支持你。所以我要成就你，抬高你，让人们跟从你，聚集在你身边的人越多想得到的办法越多，支持你的力量就越大，到时候人们唯你马首是瞻，一呼百应天下景从，你就可以神挡杀神佛挡杀佛，从人虽万死也犹未悔！”

“尼玛在那边看网络小说多了吧？脑子都烧坏了。……不对，我怀疑你的那个世界就是个网络YY小说世界，都现代化了怎么还会有什么身怀灭世之力的守护者，人类都变成傻逼了？拿大刀砍外星人还毫发无损！”

“哼，弱鸡们又怎么能理解强者的伟力呢，你们这个世界个个不练体，人人只会吃喝玩乐享受现成，手握大权的人还按照主观意识和多数人的意愿引导人类发展，有点钱的人恣意浪费能得到手的资源，不用我过来抵挡入侵，这里的人迟早有一天自己就灭绝了。”

“那按你们那样活着也是心惊胆战的，动不动就来次人类危机，没病死就先吓死一群了。”

“嗯，其实我也是很奇怪你们这个层面的世界还真太平，最多海啸地震什么的死部分人，真正大范围的绝顶灭世危机还从来没有出现过……难道在一个高能态的世界里，为了平衡，而经常发生高等级的危机来磨练人吗？”

“什么叫高能态啊？“

“高能态就是……举例来说吧，我们那里的科技水平和个人能力相对于你们这里就高很多，即使你们再发展百年，遇到譬如我们这样的世界的入侵也是毫无抵挡的能力，这样的话我们那的世界就算是高能态世界了。“

“哦，那按你这样说的话，我们这里的那个二十年后的危机也许就不应该存在的了，不然我们的低能态不就白低了，也许那时就只是个地震啊，火山爆发啊那种等级的危机，这样才符合天意啊！“

“天你个毛意啊，那样的危机再怎么降低等级也是不可估量的灾难啊，最少要死一半人以上才能渡的过去。“

“啧啧啧，你别老是那么紧张好不好，高手应该镇定自若才对呀，我很怀疑你在那边的地位啊！“

“别扯那么多没营养的了，还是练体要紧。“

日子就这样一天天过去了，终于在痛苦了一百多天后，姜仁将身体三个大关节练得柔软坚韧，按要求达到的动作也一一完成毫不费力也无痛感了。

再下来，意识更恐怖地锻炼着身体的各部位的关节，从颈椎到手指到腰椎到脚踝到脚趾（人身体貌似就那么几个关节了吧？）……以至于锻炼一年结束后，姜仁身体仿佛柔软无骨，可以肘部旋转３６０度后拿着剃须刀刮胡子，肩部全方位伸展无死角，弯腰可以将头从裆部伸到后面，左右腿从身后反向踢可以达到一米九的高度，脚可以从后绕到脸颊，．．．．．．各种匪夷所思的动作在姜仁身上都可以做到，灵活度和柔软度简直和世界级柔术大师不相上下。

这一天，姜仁正**着身体将头从屁股下抬起来：“原来我屁股是这样的啊！也没有想象中那么臭呀！”然后快乐地打开淋浴冲刷着身体，为了洗到背部，更将头旋转了１８０°，仔细用毛巾搓洗，直看到洗干净了才转回来。

“好玩吗？”意识懒洋洋地问。

“好玩呀，这样洗澡更方便了。”他将腿抬到头部一弯勾住脖子，眼睛凑近了洗大腿背部。

“嗯，那么我们接下来就要锻炼击打能力了！不过我得找个人打你还要找个人让你打。这里有搏击俱乐部吗？“

“不知道得出去看看。明天晚上我去找找。”姜仁披上浴袍走出来。

“今晚没时间吗？”意识想了想，“你好像没什么事吧今晚？”

“今晚我得去约会啊！”