三、指天插地掌右行转换势

与指天插地掌左行转换势相同，惟左右相反。

第五掌双撞掌（龟形掌）

一、双撞掌起势

1.掩手掌（1：接垂手掌左行转势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在朽脚尖前正扣步；右腿屈膝下蹲，右转体；左掌外转向体前上掩成掌尖向前的仰掌与眉平；右掌外转，经体前穿于左腋下成掌尖向后的仰掌。目视左前方。

要领：扣步成丁字；两腿屈膝坐胯下势，止体微前倾；左肘里合，前臂外拧，力达肘里侧和掌外沿；右臂下弓，肩向里抱，力达掌尖。

2．转身平穿掌

左脚踩实，右脚经左脚尖里侧弧形向体后旋步；右掌直肘展臂顺左臂平穿于体前，成两掌相交、掌尖向前的仰掌，高与肩平，目视右侧。

要领：动作协调一致，转换要快；旋步时两脚接近平行，脚尖相反；两腿屈膝下蹲达最低；上体右拧，两手交叉，左手在上，力达右掌尖。

3．双撞掌右行转势

左脚顺右脚里侧向前上步，体右转；两掌里旋向体前撑撞成掌心向前的下立掌，与下颏平；目视圆心，两脚交替行步转圈，形成双撞掌右行转势。

要领：落步脚尖里合；支撑腿下蹲，前下顶膝，脚跟踩实；上体右拧侧立，沉肩顶头；两臂弓形，力达掌心。

二、双撞掌左行转换势

1．扣步穿腕掌

（上接双撞掌右行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步。支撑腿下蹲，体左转；左掌不动，右掌穿于左腕下成两腕相交的下立掌，目视双腕：

要领：外扣步成倒八字形，两脚相距一脚宽。两腿下蹲至最低，保持上体正直。两臂弓形，两掌外撑，力达掌心。

2．转身反穿掌

左脚经右脚内侧弧形向体后旋步，同时从左向后转体；右掌原势屈肘顺左臂向后穿于左腋下；左掌不动，目视左前方。

要领：旋步两脚接近于平行，脚尖方向相反，两脚相距3倍脚长；上体左拧；两臂交叉成弓形，左掌保持前外撑力；掌后穿，力达掌心。

3.转身平穿掌

右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖前外扣步，同时左转体-右掌外转直肘展臂顺左臂下向前平穿，成掌尖向前的仰掌与眉平；左掌外转屈肘弓臂收于右肘里侧，成掌尖向前的仰掌；目视右掌。

要领：外扣步成倒八字形，两脚相距一脚长；两腿屈膝前弓至最大；上体侧立，沉肩左臂弓，右臂直，力达右掌尖。

4．双撞掌左行转势

左脚经右脚尖里侧弧形向体后旋步；从左转体面向圆心。两掌里旋向体前外撑撞，成掌心向外的下立掌与下颏平。目视圆心，两脚交替行步转圈形成双撞掌左行转势。

要领：与双撞掌右行转势相同，惟方向相反。

三、双撞掌右行转换势

与双撞掌左行转换势相同，惟左右相反。

第六掌捧手掌（白猿献桃掌）

一、捧手掌起势

1．扣步右压掌

（上接垂手掌左行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左腿屈膝半蹲，体右转；两掌外转经体前弧形向体右反压，成掌尖向右前的仰掌，高与下颏平，左掌压于右肘上，目视右掌。

要领：扣步成丁字形，两脚相距一脚宽；两大腿接近水平；上体侧立微右倾；沉肩臂弓，右肘里合；掌右下斜，力达掌背。

2．虚步掠掌

左脚向后倒步，右脚后撤在左脚心里侧成丁步；上体左拧；两掌里旋屈肘弓臂，随撤身向后掠成掌心分向左右的立掌，高与胸平；目视右侧。

要领：丁步脚掌着地，大腿平小腿下垂；支撑腿半蹲，脚尖外摆。上体正直，沉肩弓臂，五指微扣，力达十指。

3．捧手掌右行转势

右脚经左脚向体右前上步成掌尖分向左右前的立掌与胸口平，左脚跟提起顺碾步，体右转；两掌坐腕，直肘展臂向体前捧撞；目视圆心，两脚交替行步转圈，形成捧手掌右行转势。

要领：1.2.3动形成三角形运动轨迹；上步和碾步两脚平行，脚尖同向；两腿屈膝下蹲至最低，上体侧立，小腹下对大腿；两肩下弓，腕部紧贴；掌尖斜向左右前侧，力达掌心。

二、捧手掌左行转换势

1．扣步左反压掌

（上接捧手掌右行转势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步。右腿屈膝半蹲，体左转；两掌外转经体前弧形向体左反压成掌尖向左前的仰掌，高与下须平，右掌压于左肘上，目视左掌。

要领：参考捧手掌起势中的1．扣步右反压掌。

2．丁步掠掌

右脚向后倒步，左脚后撤在右脚心里侧成丁步。上体右拧两掌里旋屈肘弓臂随撤身向后掠成掌心分向左右的立掌，高与胸平；目视左侧。

要领：参考捧手掌起势中的2．虚步掠掌。

3．捧手掌左行转势

左脚经右脚上向右脚外上步，右脚跟提起顺碾步，体左转。

两掌坐腕，直肘展臂向体前捧撞成两掌分向左右前的立掌与胸口平，目视圆心。两脚交替行步转圈，形成捧手掌左行转势。

要领：与捧手掌右行转势动作要领相同。

三、捧手掌右行转换势

与捧手掌左行转换势相同，惟左右相反。

第七掌阴阳鱼掌（行日赶月）

一、阴阳鱼掌起势

1．转身反压掌

(1)(上接垂手掌左行转势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步。(2)左脚向体左后摆步，同时体左转。左掌外转弧形向体左后反压，成掌尖向左的仰掌，高与肩平；右掌里旋按于左肘内侧，成掌尖向左的俯掌；目视左掌。

要领：掰步腿屈膝前弓，脚尖外摆；支撑腿下蹲，脚尖也外摆上体侧立微左前倾；左臂微屈肘里合，前臂外拧，力达左掌背。

2．回身平穿掌

(1)右脚经左脚里侧向前迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌外转穿于左腋下成掌尖向左的仰掌；左掌直臂微上抬。(2)左脚顺右脚向前上步，体左转；右掌直肘展臂顺左臂向前平穿成掌尖向前的仰掌；左掌屈肘弓臂撤于右肘里侧成掌尖向前的仰掌。(3)右脚顺左脚里侧向前卜步，体右转；左掌从右肘下直肘展臂向前平穿成掌尖向前的仰掌；右掌屈肘撤于左肋侧；目视前方。

要领：(1)(2)(3)动作要连贯，协调一致，一气呵成；迈步脚尖向前，落步脚尖里合，步距为3.5倍脚长；左右转体后上体保持直立，两臂挺直。

3．阴阳鱼掌左行转势

(1)左脚顺右脚里侧向前上步，体右转。右掌外转直肘展臂向体右后弧形上托，成掌尖向后的仰掌与胸平；左掌里旋屈肘弓臂扣于右肩上成掌尖向后的俯掌，目视右掌。(2)右脚顺左脚里侧向前上步，体左转。左掌从右肩处经体前下旋至体左后侧，成掌心向后的讧掌，高与胯平；右掌外转经头上向前盖成掌心向前的下立掌，高与头平。目视左后方，两脚交替行步转圈形成阴阳鱼掌左行转势。

要领：(1)(2)动作要连贯，协调一致，一气呵成；里脚迈步脚尖向前，外脚落步脚尖里合；沉肩两臂弓形，力达掌心。

二、阴阳鱼掌右行转换势

1．上步掩肘

（上接阴阳鱼掌左行转势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧向前迈步，体右转。左掌外转屈肘弓臂向体前上托，成掌尖向前的上斜仰掌，高与眉平；右掌屈肘弓臂下按于左肘下成掌心向左的竖掌；目视左掌。

要领：上步脚尖直；左臂里裹有力，右掌外推。

2．左转身平穿掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转。右掌穿于左肘下成掌尖向左的仰掌。(2)左脚经右脚里侧弧形向体左后旋步，体左转；右掌直肘展臂从左肘经前臂穿成两掌相交、掌尖向前的仰掌，高与肩平。(3)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转。右掌随转体直肘挺臂前穿成掌尖向前的仰掌；左掌屈肘弓臂顺前臂撤于右肘上成掌尖向前的仰掌；目视右掌。

要领：(1)(2)(3)动作要连贯，协调一致，一气呵成；外扣步成倒八字形，两脚相距一脚宽；旋步两脚接近平行，脚尖相反：动作为低架势，保持上体正直；右臂随步逐渐挺直，力达掌尖。

3。右转身平穿掌

(1)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转！左掌穿于右肘下成掌尖向右的仰掌。(2)右脚经左脚里侧弧形向体右后旋步，体右转：左掌直肘展臂顺右肘从前臂穿成两掌相交、掌尖向前的仰掌，高与肩平。(3)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转；左掌直肘挺臂前穿成掌尖向前的仰掌；右掌屈肘顺前臂撤于左肘七成掌尖向前的仰掌；目视左掌。

要领：参考2．左转身平穿掌。

4．阴阳鱼掌右行转势

(1)右脚经左脚里侧弧形向体右后旋步，体右转；右掌从左肘下方沿着左前臂，直肘展臂前穿成掌尖向右的仰掌，高与肩平；左掌里旋屈肘扣于右肘上成掌尖向右的俯掌：目视右掌。(2)左脚顺右脚里侧向前上步，体左转；左掌沿着朽前臂直肘展臂平穿成掌尖向前的仰掌与下颏平；右掌屈肘弓臂撤于左肘里侧；目视左掌。(3)右脚顺左脚里侧向前上步，左脚顺右脚里侧向前上步，落步脚尖微里合，体左转；左掌里旋直肘展臂经体前向体左后摆成掌尖向后的仰掌，高与肩平；右掌里旋屈肘弓臂扣于左肩处，成掌尖向左后的俯掌；目视左后方（4）右脚顺左脚哏侧向前上步，左脚顺右脚里侧向前上步，体右转；右掌经体前向体右后撑成掌心向后的竖掌，高与胯平；左掌外转屈肘经头上向体前推盖成掌心向前的下立掌，高与头平；目平视右后方，两脚交替行步转圈，形成阴阳鱼掌右行转势。

要领：参考阴阳鱼掌起势中的左行转势。

四、阴阳鱼掌左行转换势

与阴阳鱼掌右行转势相同，惟左右相反。

第八掌风轮掌（游龙戏海掌）

风轮掌运动特点为步行转圈形似阿拉伯“8”字；两圈中间址起势，收势的位置，也是变换方位和改变转圈方向的位置。转圈面向圈外，侧身而行。

4．左风轮左圈3．左风轮右圈

一、风轮掌起势

1．扣步托掌

（上接垂手掌左行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步；两掌外转屈伸肘向体前平托，成掌尖向前的仰掌与肩平；目视前方。

要领：扣步成八字型，相距一脚宽；两大腿接近水平，两膝相近；上体正直，前臂平，两掌相距同体宽，力达掌心。

2．摆步撑掌

左脚向体左掰步，体左转；左掌里旋，直肘展臂向左前上撑，成掌心向左的下立掌与眉平；右掌里旋，随转体下按于体左前，成掌尖向左的俯掌与腰平。

要领：掰步大腿接近水平，脚尖向前；支撑腿前下跪，脚尖外摆；步距大于3倍脚长。上体侧立，弓臂，力达掌心。

3．右风轮掌右圈转势

(1)右脚从左脚里侧，经前向右旋步，体右转；右掌外转，直肘展臂插至左腋下成掌尖向左的仰掌。(2)左脚顺右脚向前上步；右掌里旋，直肘展臂向右带掠，成掌心向右的下立掌与眉平；左掌外转，成掌心向右的立掌与腰平；目视左掌，两脚交替行步转圈，形成右风轮掌右圈转势。

要领：动作连贯、协调，行步势架低为佳；速度快，自然步法；面向圈外，上体微向右倾；两臂弓形，力达掌心。

二、右风轮掌左圈换势

1．扣步穿掌

当右圈转势一周后，左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步；右掌外转下落，成掌尖向左的仰掌与肩平；左掌外转，经体前向右上托，成掌尖向右的仰掌于右肘外与头平；目视右侧。

要领：扣步成八字型，相距一脚宽，两膝相近；上体正直，前臂平，力达掌心。

2．左风轮掌

左脚向体左掰步，左掌直肘展臂向体左平削，成掌心向上的仰掌与眉平；右掌里旋直肘展臂向右下按，成掌尖向右前的俯掌与腰平。

要领：上体微向右倾；两臂弓形，力达掌心。

3．右风轮掌左圈转势

(1)左脚尖后摆，右脚收在左脚心里侧成丁步；体左转；右掌外转，经体前向体左上托至左腋下，成掌尖向左的仰掌；目视右掌。(2)右脚顺左脚里侧向右掰平，体右转；右掌里旋，经体前向体右上带掠，成掌尖向前的俯掌与肩平；左掌里旋下按至体左前，成掌尖向前的俯掌与胯平；目视左掌，两脚交替行步转圈，形成右风轮掌左圈转势。

要领：1.2.3.4．的动作连贯，协调一致， 一气呵成；上体右拧，势架低为佳；臂似弓形，力达掌心。

三、左风轮掌右圈转势

1．扣步托掌

当右风轮掌左圈转势一周后，左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；左掌外转，经体前向右上托至右肘外下，成掌尖向右的仰掌。

要领：扣步成八字型，相距一脚宽；两大腿接近水平，两膝相近，上体正直。

2．左风轮掌

左脚向体左掰步；左掌里旋经头前向左带掠，成掌心向左的下立掌与眉平；右掌外转下切于体右前，成掌心向左的立掌与腰平；目视右掌。

要领：动作连贯、协调，势架低为佳；速度快、自然步法；面向圈外，上体微向左倾；两臂弓形，力达掌心。

3．右圈转势

(1)右脚在左脚心里侧成丁步；右掌外转，经体前向左上托，成掌尖向左的仰掌于左肘下。(2)右脚向右前掰步；右掌里旋直肘展臂经体前向右带掠，成掌心向右的下立掌与眉平；左掌里旋屈肘弓臂，下切成掌心向右的立掌与腰平。(3)左脚顺右脚里侧向前上步；左掌外转，经体前向右腋下上托。成掌尖向后的仰掌；左掌卜按于左肩前成掌尖向左的俯掌。(4)4右脚顺左脚里侧向前上步；左掌外转经体前向左上片，成掌心向上的仰掌与眉平；右掌里旋商肘展臂，右下削成掌尖向前的俯掌与腰平；目视右掌，两脚交替行步转圈，形成左风轮掌右圈转势。

要领：(1)(2)(3)(4)动作连贯，快速协调，一气呵成；丁步大腿平，支撑腿半蹲；掰步脚尖外摆，膝前下跪；上体侧立，两臂弓形，力达掌心。

四、左风轮掌左圈转势

与右风轮掌右圈转势动作要领相同，惟左右相反。

收势

(1)当行转至圆心位置（起势位置）时，两脚并立，两腿微屈，面向前方，两掌里旋下按至腰部，成掌尖相对的俯掌。(2)两腿站直，两掌外转成掌尖向卜的竖掌于体两侧；目平视前方。