5．提炉掌。
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；右掌外转，经体前穿于左腋下成掌尖向后的仰掌；左掌外转屈肘上举成掌心向后的竖掌与头平。(2)右腿立直，脚站稳支撑；左腿提膝，体左转；右掌外转直肘展臂顺左臂上穿高于头，成掌心向左的竖掌；左掌外转屈肘撤于右上臂里侧，成掌心向左的竖掌，目视左侧。
要领：与2．提炉掌动作相同。
6．搂肩仆步掌。
左脚向体左仆步，右腿屈膝全蹲，右掌里旋经头前下落，从左肩顺左上臂下搂于左肘前侧成掌心贴肘的立掌；左掌同时里旋，顺右上臂下搂于右肘里侧成掌心向里的立掌；目视左侧。
要领：与3．搂肩仆步掌动作相同。
7．弓步双撩掌。
左腿向左前顶膝，右腿向体右蹬直，成弓步势；左掌直肘展臂经体前弧形向体左上撩，成掌心向后的下立掌与肩平；右掌直肘展臂经体前向右弧形上撩，成掌心向后的下立掌与肩平，目视左掌。
要领：与4．弓步撩掌动作相同，惟右掌上撩不同。
8．提炉掌。
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；右掌外转直肘弓臂经体前穿于左腋下，成掌尖向后的仰掌；左掌外转屈肘上插成掌心向后的竖掌与头平。
(2)右腿立直，脚站稳支撑；左腿提膝，体左转；右掌外转直肘展臂顺左臂上穿过头，成掌心向左的竖掌；左掌屈肘下撤贴于右上臂里侧成掌心向左的竖掌，目视左侧。
要领：与2．提炉掌动作相同。
9．左顶肘。
左脚向左前落成虎坐势，右腿屈膝半蹲；左掌里旋屈肘下落于体前，握成锤心向下的扣锤向体左顶肘与肩平；右掌坐腕屈肘成掌心贴于左锤面的竖掌助力，目视左侧。
要领：左脚前落步，和右腿半蹲要同时一致；虎坐势前腿膝胯接近水平，脚尖微里扣，后腿前跪，脚外摆；上体侧立要直，微左倾斜，吸胯留臀沉肩，左上臂紧贴要平，力达肘尖。
10.反砸锤。
左脚向前迈半步，左锤直肘展臂经上抡前臂，向左前下砸成锤心向上的仰锤与下颏平；右掌直腕弓臂按于左肘上成掌尖向前的俯掌。
要领：左脚迈半步，后脚不动，前脚向前迈一竖脚距离；左膝微直，支撑腿下跪，上体微左移动，左臂下弓形；速度要快，力达锤背。
11.吸胯掌右行桩势。
提炉掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第六势 云龙翻身。
1.扣步掩手。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚在左脚尖前正扣步，体右转；左掌直腕屈肘弓臂成掌尖向前的仰掌里合于胸前与头平。
要领：扣步成丁字，两腿屈膝下势，保持上体正直，后胯不外凸；两肩沉平，左臂微弓，外拧臂，用掌外沿向体前掩肘，左掌向左下斜。
2．攫步下插掌
左脚向体左摆步，右腿屈膝下势，体左转；左掌里旋弧形向左下插成掌心向后的下立掌，于左小腿外侧。
要领：动作同时，摆步大腿平，脚尖外摆；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体直，向左倾；左臂挺直斜下插，力达掌尖：
3．转体下穿掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步；两腿屈膝半蹲，体左转；右掌外转直腕直肘展臂，从左肘下顺左前臂下穿成掌心向前的下，骚掌与膝平，左掌网撤至右上臂里侧，目视右掌。
要领：蹲势膝胯接近水平；右宿沉，两臂挺直，右掌斜下穿。
4．云龙翻身
右腿支撑脚站稳，左腿向体前点腿； 上体和左掌里旋从右经上向左翻成上体后仰；左掌成掌尖向后的仰掌在体后与头平；右掌外转良肘展臂向体前上托成掌尖向前的仰掌与肩平。
要领：动作要协调、同时；支撑腿前弓站稳，点腿挺直，脚面绷平，力达脚尖；上体后仰接近水平为佳，两臂要直，力达掌心。
5．提膝掩肘
左腿提膝，右脚站稳，腿挺直；上体直立；左掌外转屈肘掩成掌心向左的竖掌，于头右于眉平；右掌外转，直肘挺臂立于头的右侧，成掌心向左后的竖掌高于头。
要领：支撑腿脚踩实，腿挺直，提膝与腰平，小腿下垂，脚面绷平；躯体正直，头顶项竖，左扭头；右臂微弓，力达右掌尖。
6．仆步左插掌
左脚向体左后仆步，右腿屈膝全蹲，从左转体向后；左掌里旋屈肘下勾，经左腋下从左后胯顺左腿后下插至左脚面上，成掌心向后的斜下立掌；右掌屈腕下勾，屈肘弧形向右后上勾，成掌尖向右后的仰掌与头平，目视左侧。
要领：仆步脚尖里合，腿直，接近地面；支撑腿的大小腿紧贴为佳；上体左倾斜，左臂挺直向前插力，右掌上抬至最高。
7．弓步撩塌掌
左腿向左前弓步，右腿蹬直；左掌同时向左前上撩，成掌心向后的下立掌与肩平；右掌屈肘，坐腕后塌成掌尖向前的俯掌与右胯平。
要领：弓步前腿膝胯平，后腿挺直脚蹬力；塌腰挺上体，撩掌臂直，力达外沿；塌掌弓臂，力达掌根。
8．吸胯掌右行桩势
右云龙翻身与左势动作相同。
第七势 双龙绕柱。
1．扣步穿掌。
（上接吸胯掌左行桩势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌外转直腕屈肘合于体前，成掌尖向前上的斜仰掌与眉平；右掌外转直腕插于左肘下，成掌尖向左的仰掌。
要领：扣步成倒八字；两腿屈膝下势，上体要直立；两臂微弓，力达掌尖。
2．右云片掌。
右脚经左脚尖里侧弧形向体后旋步，从右转体向后；右掌经左掌直肘展臂，弧形向体右片旋成掌尖向右的仰掌与头平；左掌直肘展臂，左下片旋于体左仍成掌尖向左的仰掌仰于左肩后，与肩平；目视右掌。
要领：旋步两脚接近平行，脚尖方向相反；两脚相距一脚长；两腿屈膝下势，上体要直，向右扭力，两臂直力达虎口侧。
3．左云片掌。
左脚从右脚后经里侧转步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌外转从体左经后和头上向前云成掌心向前的下立掌高于头；右掌里旋屈肘向体左前下落，左推成掌心向左的竖掌，目视右侧。
要领：支撑腿屈膝下蹲至最低；上体侧扭，两臂弓形，力达定掌心、右掌尖。
4．转身后插掌。
(1)右脚向体右后旋步，从右转体向后；右掌外转下勾，插于右后腰成掌背贴于腰的立掌。(2)左脚从右脚后经里侧转步，在右脚尖前外扣步，体右转；右掌直肘展臂，向右后上插成掌心向后的下立掌与肩平；左掌外转屈肘插于右腋下，成掌心向右的下立掌，目视右掌。
要领：(1)(2)动作协调、同时；扣步腿接近半蹲，支撑腿前下跪最低；上体右拧，右臂挺直，力达掌尖。
5．翻身掌。
(1)左脚向体右后旋步，右下立掌上抬与眉平；左掌外转直肘展臂从右腋下平穿，成掌尖向右的仰掌。(2)左脚顺右脚里侧向前上步，两脚跟提起顺碾步，上体从右经上向左翻身；同时右掌随翻身向右后翻，成掌尖向右后的仰掌高于头；左掌直肘展臂同时平插于体左成掌尖向后的仰掌，目视右掌。
要领：(1)(2)动作连贯，一气呵成，要协调；碾步两脚前后平行，脚尖方向一致，两腿前弓，上体后右仰至最大；两臂平直，力达掌尖。
6．提膝顶肘。
左腿屈膝支撑，脚站稳；右腿提膝，左掌里旋，弧形从体左后经头上，向前推成掌心向前的下立掌与头平；右掌经右前屈肘向体后顶肘，掌收于右肋侧成掌尖向前的仰掌。
要领：提膝与胯接近水平，小腿下垂；支撑腿下蹲至最低；上体后弓，头前倾斜；左掌弓臂前撑，力达掌心；右掌屈肘，上臂和前臂接近贴紧，力达肘尖。
7．左云片掌。
(1)右脚向右后落成虎坐步，左脚尖里合；右掌里旋屈腕下勾，直肘展臂经腋下插于右后，成掌心向右后的下立掌与肩平；左掌外转屈肘经体前插于右腋下，成掌尖向后的仰掌。(2)左脚向前迈步，体右转；左掌直肘展臂，顺右臂向体左片成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转屈肘顺左前臂撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌。(3)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前正扣步，体左转；左掌里旋屈肘弓臂从体后经头上云片于体前，成掌心向前的下立掌高于头；右掌里旋下沉成掌心向左的竖掌与胸口平，目视前方。
要领：(1)(2)(3)动作连贯，一气呵成，速度快猛；随掌云片上体从左经后、右向前微旋转一周，旋步两脚平行，脚尖方向相反，扣步成丁字，相距一脚长；两腿屈膝下蹲至最低，上体左扭；两臂弓形，力达掌心。
8．掰步撑撞掌。
左脚向体左掰步，右腿屈膝半蹲，体左转；左掌直肘展臂向体左撑撞，成掌心向左的下立掌与肩平；右掌坐腕成掌心向左的竖掌，直肘展臂向左推，目视左掌。
要领：掰步成虎坐步，腿弓形，大腿平，脚尖向前；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体要直，左侧立；两臂弓形，力达掌心。
9．吸胯掌右行桩势。
双龙绕柱掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第八势 白蛇吐信。
1．扣步掩手。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；两腿屈膝下蹲，体右转；左掌外转成掌尖向前的仰掌，合于右肩前与头平。
要领：势架要低；转体和掩手同时，左肩里抱，前臂和上臂舶度要小；前臂向上搓，力达腕部里侧：
2．右搂身掌。
上动不停，左脚向体左摆步，从左转体向左后；左掌里旋，从右肩顺右臂下搂，经体前向体左后上撩成掌心向后的下立掌与肩平；目视左掌。
要领：搂掌掌心要贴于臂上，从肩至右掌不离；摆步腿弓形，大腿接近水平，脚尖外摆；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体直立微左倾，头顶项直，吸胯留臀；左臂要直，力达掌外沿。
3．进步平穿。
右脚经左脚里侧向前上步，右掌外转顺左臂穿成掌尖向前的仰掌与头平；左掌屈肘外转成掌尖向前的仰掌收于右上臂上。
要领：要体正身直，两腿微屈，两脚前后平行，脚尖一致向前；右臂要直掌向上托力，头正上顶。
4．右绕膀环身。
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步；左掌里旋成掌尖向右的俯掌按于右肘上；右掌里旋，直肘展臂向下从腹前经体右抡臂向上，成掌心向右的下立掌，再外转屈肘经面前掩掌于头左侧，成掌心向右的下立掌与头平，目视右掌。
要领：随掌动左右转体，势架下上起浮；划圆依肩为轴，臂和掌直竖，抡臂速度快，在身前划一个大圆，最后掩手于头左前，力达右掌外沿。
5．左搂身掌。
右脚向体右后摆步，从右转体向后；左掌外转成掌心向后的立掌收于右腋前；右掌里旋直肘展臂从左肩顺左臂下搂，当两掌分离后经腹前向体右后上撩，成掌心向后的下立掌与肩平。
要领：与2.右搂身掌要领相同，左右相反。
6．上步平穿掌。
左脚从右脚后顺里侧向前真：步，体右转；左掌外转，从右肘下顺右前臂向前穿成掌尖向前的仰掌与肩平；右掌外转屈肘成掌尖向左的仰掌，收于左肘上。
要领：与3．上步平穿掌要领相同，左右相反。
7．回身盖插掌。
(1)右脚弧形向体后旋步，经右向后转体；左掌里旋屈肘经头上后盖，成掌心向前的下立掌与头平；右掌里旋屈肘按于体前，成掌尖向左的俯掌与腰平。
(2)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转；右掌屈腕下勾，后插贴于右后腰上，成掌心向后的立掌。
要领：(1)(2)动作连贯，协调一致，要下势；上体正直，吸胯，沉肩，顶头；两臂弓形，力达掌心和掌尖。
8．旋步后插。
左脚站稳，右脚经左脚尖里侧弧形向体后旋步，体右转；左掌外转成掌尖向右的仰掌，屈臂收于右肘卜；右掌外转，直肘展臂向体后插成掌尖向右的仰掌与肩平，目视右掌。
要领：转体、背插一致，要下势；旋步两脚平行，脚尖方向相反，两腿微屈下势；右肩要前扣，右肘高抬挺直；体直右拧，胯不外凸。
9．左片旋掌。
(1)左脚从右脚里侧弧形向体左旋步，体左转；左掌从右肘下顺右前臂弧形向体左平片，成掌尖向左的仰掌与肩平；右掌里旋屈肘里合于左肘上，成掌尖向左的俯掌。(2)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前正扣步，体左转；左掌里旋，经体左前旋于左肩前高于肩，成掌心向前的下立掌；右掌外转成掌尖向左的仰掌。(3)左脚从右脚尖里侧，弧形向体后旋步；左掌咀旋直肘挺臂，从左肩上经体后片旋于体左，成掌尖向前的仰掌与肩平，右掌里旋下按与胸口平，目视左掌。
要领：动作连贯，一气呵成，旋步两脚接近平行，脚尖方向相反，扣步成丁字，相距一横脚长，两腿微蹲下势，上体左扭，两臂弓形，力达掌尖。
10.扣步上穿
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌外转，直肘展臂从左肘下顺左前臂上穿，成掌尖斜向上的仰掌高于头；左掌屈肘收于右肘里侧，仍成掌尖向前的仰掌，目视右掌尖。
11.旋步后插掌
左脚经右脚尖里侧弧形向体后旋步，两腿屈膝下势，上体左拧；左掌屈腕里勾，经左肋顺左后胯下插成掌心向后的下竖掌于体左后；右掌里旋，屈肘弓臂前上撑成掌心向前的下立掌高于头，目视身后。
要领：两腿屈膝下势，两脚平行，脚尖方向相反左臂挺直下插力，力达掌尖；右臂弓形，力达掌心；头顶正，侧扣，下颏接近肩部。
12.扣步下穿。
右脚从左脚后经里侧弧形转步，在左脚尖前外扣步；两腿屈膝半蹲，体左转；右掌外转从上经胸前和左肘下，顺左臂下穿成掌心向后的下竖掌与膝平，左掌屈肘回撤至右前臂上，成掌心向左的下立掌，目视左侧。
要领：要扣上动紧接；扣步成倒八字，相距一横脚长；两大腿接近水平，全身形成左拧，下穿掌与下蹲要一致；下体要直立，顶头，两臂挺直，力达掌尖。
13.白蛇吐信。
右腿半蹲支撑，脚站稳；左腿提膝，右掌里旋五指捏紧，屈腕直肘展臂上勾成上勾手于体右后；左掌外转上提，经下颏和右肩前向体左前上插，成掌尖向前的斜仰掌与眉平，目视左掌尖。
前；支撑腿接近半蹲，上体微左前倾；右肩前扣，臂直上抬；左野下弓，肘里合于胸口前，掌外斜拧。
14，落步穿掌
左脚向前落步，右脚经左脚里侧向前上步；右掌外转，从左肘下顺左前臂前平穿成掌尖向前的仰掌，两掌相交与头平。
15.吸胯掌右行桩势
左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧向前上步，体右转；两掌里旋坐腕成竖掌下落于体右侧，右掌尖与眉平，左掌收于右肘下，食指对肘尖；两脚交替行步转圈，形成推磨掌右行桩掌。
白蛇吐信掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第九势 转身削掌
1．扣步掩掌
（上接吸胯掌左行桩势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，体右转；左掌直腕外转成掌尖向前的斜仰掌，屈肘里合于体前，目视左掌。
要领：该势为反势掌法，里脚外扣步，外脚里掰步；扣步成丁字形，相距一脚宽；两腿屈膝，大腿接近水平；上体正直，沉肩，两臂弓形，力达肘里侧。
2．回身顶肘
右脚向体后掰步，体右转；左腿屈膝下势；两掌里旋握成扣锤，屈肘收于体前分向体左、右顶肘，右肘与肩平，左肘与胸门平，目视右肘前侧。
副要领：回身、顶肘协调一致，落步成虎步势，右腿弓形大腿近水平，脚尖微里扣；支撑腿半蹲，脚尖外摆；上体右倾斜，两臂平直，锤面相对，相距一掌长。
3．扣步反砸。
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，经右向后转体：
右锤直肘展臂经上抡前臂，向体后翻砸与肩平；左锤展指成俯掌按于右肘上。
要领：扣步成丁字形，两腿屈膝，大腿接近水平；上体正直，后胯不外凸；沉肩，右前臂要平，外展适当；左掌屈肘，前臂横于胸前。
4．转身斜削。
右脚经左脚后倒步，再外摆步，前弓膝，左脚跟提起顺碾步，由右转体向后，成右弓步势；左掌直肘展臂从体后经头顶上抡臂一周，向体前斜下削成掌尖向右的俯掌与腰平；右锤变掌，里旋屈肘收于腹前成掌尖向左的俯掌，目视左掌。
要领：右弓步膝胯平，后腿蹬直，脚尖外摆；上体微右倾斜，左臂微弓，快速斜削，力达掌外沿。
5．上步穿掌。
左脚顺右脚里侧向前上步，上体左转；左腿屈膝下蹲；右掌外转，直肘展臂穿于左腋下成掌尖向后的仰掌；左掌里旋弓臂向前撑，成掌心向右的下立掌与肩平，目视左后。
要领：步距要大，脚尖里合，腿前弓；支撑腿前跪，脚尖向前；上体左扭，两臂弓形，力达左掌心，右掌尖。
6．吸胯掌右行桩势。
转身削掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第十势 十字掌。
1．转身带领掌。
(1)(上接吸胯掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚内侧迈步，在左脚尖前外扣步，上体左转；左掌里旋成掌心向前的下立掌，向左带与耳尖平：右掌坐腕后推成掌心向左的，竖掌与胸口。(2)左脚经打脚尖里侧弧形向体后旋步，体左转；左掌随转体向左水平带领。
要领：旋步两脚接近平行，脚跟前后相对，脚尖方向相反；屈膝下势，上体向左拧力，两前臂横于体前平行。
2．扣步切掌。
(1)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前正扣步，体左转；左掌外转下按成掌尖向右的俯掌与腰平；右掌外转，经左掌虎口侧向上抬成掌尖向左的俯掌与鼻尖平。(2)两腿屈膝半蹲，左掌外转成掌心向后的立掌与胸口平；右掌向下切于左掌外，目视前方。
要领：扣步两腿半蹲，大腿接近水平，上体正直，两前臂平行横于胸前，两掌前后对齐，右掌心对左掌背，距离一掌长。
3．左撞掌
左脚向体左掰步，右腿屈膝半蹲支撑，体左转；左掌里旋直肘展臂向体左撞成掌心向前的下立掌与肩平；右学同时里旋直肘展臂下按于右肋侧与腰平，成掌尖向前的仰掌，目视左掌。
要领：前腿弓形，大腿平，脚尖微里合；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体直，侧立，沉肩，两臂弓形，力达掌心；头顶侧扭项要直，全神贯注。
4．吸胯掌右行桩势。
右势十字掌与左势动作相同，左右相反。
第十一势 插花掌
1．扣步掩掌
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步；左脚屈膝半蹲，体右转；左掌外转屈肘弓臂合于体前，成掌尖向上的斜仰掌与眉平，右掌左推于右肘下。
要领：屈膝下势，上体正直，收胯；左臂微弓，力达掌外沿；右掌力达掌心。
2．左上插花掌。
左脚向左掰步，体左转；右掌外转直肘展臂，顺左前臂上成与左掌相交的仰掌与头平；左掌直肘展臂向左上插成仰掌与头平。
要领：掰步腿前弓，大腿接近水平；支撑腿前跪，脚尖外摆；收胯，微前倾；沉肩，两臂直肘展臂挺直，力达掌尖。
3．左下插花掌。
右脚顺左脚里侧向前上步；两掌里旋弧形向里，经胸前向前下插，成掌尖分向前左、右的交叉俯掌与腰平，右掌在上，目视前方。
要领：上步腿成弓形，大腿接近水平，脚尖向前；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体微前倾，两臂挺直斜向前下插，力达掌尖。
4．右上插花掌。
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步，体右转；两掌外转，直肘挺臂前上插，成掌尖分向前左、右的交叉仰掌与眉平，右掌在上，目视两掌。
要领：扣步成倒八字；两腿屈膝下蹲，上体正直，两臂挺直，力达两掌尖。
5．掰步下插花掌。
右脚向体右掰步；两掌里旋，弧形向里经胸前向前下插成掌尖分向前左、右的交叉俯掌与腰平，左掌在上。
要领：与3．左下插花掌动作相同。
6．右上插花掌。
左脚顺右脚里侧向前上步；两掌外转，直肘挺臂向前上插成掌尖分向前左、右的交叉仰掌，左掌在上与眉平。
要领：掰步腿前弓，脚尖向前；支撑腿前下跪；上体正直，两臂下弓形，力达掌尖。
7．左下插花掌。
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖里侧扣步，体左转；两掌里旋，弧形向里经胸前向前下插成掌尖分向前左、右的交叉俯掌与腰乎，右掌在上。
要领：扣步成倒八字；两腿屈膝下蹲，上体正直，两臂挺直，力达两掌尖。
8．左上插花掌。
左脚向体左掰步，体左转；两掌外转直肘挺臂上插，成掌尖分向前左、右的交叉仰掌与眉平，右掌在上。
要领：与2．左上插花掌动作相同。
9．左下插花掌。
右脚经左脚向前迈步，在左脚尖前扣步；两掌里旋，弧形向里经胸前向前下插成掌尖分向前左、右的交叉俯掌与腰平，左掌在上。
要领：与3．左下插花掌动作相同。
10.吸胯掌右行桩势。
(1) 左脚顺右脚里侧向前步，体右转；两掌外转，右掌直肘展臂前上穿与头平，成掌尖向圆心的仰掌；左掌屈肘顺右前臂回撤于右肘上，成掌尖向圆心的仰掌。(2)右脚经左脚里侧向前上步；两掌里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌，右掌尖与眉平，左掌收于右肘下，两脚交替行步转圈形成吸胯掌右行桩势，目视右掌尖。
插花掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第十二势 脱身掌。
1．扣步掩手掌。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左腿屈膝半蹲，体右转；左掌外转屈肘直腕掩于体前，成掌尖向前的仰掌与眉平。
要领：扣步成丁字，相距一脚宽；两大腿接近水平，上体直立右扭；左臂下弓，掌向左下斜，力达掌外沿。
2．提膝撑擅掌
(1)左脚向体左掰步，右腿屈膝半蹲，体左转；左掌里旋直肘展臂向体左撞成掌心向前的下立掌与肩平。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左腿提膝，体左转；右掌里旋直肘展臂顺左掌上向体左撞成掌心向右的下立掌与肩平；左掌外转直腕屈肘收于右上臂里侧，成掌尖向右的仰掌与胸口平，目视右掌。
要领：(1)(2)动作连贯不停，要快速运动；扣步横脚，转体半周；提膝与腰平，小腿下垂，脚面绷直；身体直立要正，右臂后弓，力达掌心。
3．回身盖掌。
(1)左脚向体左落步，体左转；左掌里旋经体前向体左上撩，成掌心向后的下立掌与肩平；右掌直腕成掌心向后的下立掌与肩平。(2)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；左腿屈膝半蹲，体左转；右掌经头上向体前下盖成掌尖向左的俯掌与下颏平；左掌里旋成掌尖向右的仰掌，收于右肘里侧。
要领：扣步成丁字形，大腿接近水平；上体正直，两臂弓形，左下右上，力达两掌心。
4．脱身掌。
右腿站稳支撑，左腿提膝，从左向后转体；左掌里掩肘，经头左上弧形向体后下盖下压成掌尖向左的仰掌与胸口平；右掌坐腕，屈肘经体右向后掖成掌尖向前的俯掌，与腰平，目视左掌。
要领：支撑腿直立，提膝与腰平，小腿下垂；亡体前躬，左臂下弓，力达掌背。
5．落步平插掌。
左脚向体前落步，右腿屈膝下蹲，上体直立；左掌展臂向前平插，成掌尖向前的仰掌与头平；右掌展臂插于左肘里侧，成掌尖向前的仰掌。
6．吸胯掌右行桩势。
脱身掌右势与左势动作相同，左右相反。
第十三势 斜身掌。
1．扣步掩插。
（上接吸胯掌左行桩势）与左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；两腿屈膝半蹲，体右转；左掌直腕外转屈肘成掌尖向前的仰掌，向胸前掩肘与头平；右掌屈腕下勾，从体前经右腋下，向体右后插成掌尖向后的仰掌与腰平，目视左侧。
要领：外扣步成倒八字，两大腿接近水平；吸胯，上体直立右拧；左臂弓，左掌下斜，沉肩；右肩前扣，臂上抬，力达左肘和右掌尖。
2．开步掩插掌
左脚尖外摆，向体左后开步，体左转；左掌屈腕里摆，经左肋侧向体后插成掌尖向后的仰掌；右掌外转，直肘展臂经体右掩肘于体前与头平，成掌尖向前的仰掌，目视左后方。
要领：与1．扣步掩肘连动，开步形成半马步（左腿微弓，右腿半蹲），两脚尖向前，两脚相距3.5倍脚长；左掌扣肩，挺臂上抬至最高；右掌经右向前划半圆，右掌与1．连接形成一整圆（右高左低）；上体随掌划圆，左右转体不停。
3．叉步掩插掌。
左腿屈膝站稳；右腿经左脚后，向左脚外插步，体右转；左掌外转，经体左屈肘弧形向前掩肘与头平，成掌尖向前上的仰掌与头平；右掌屈腕里勾，经右肋侧后插成掌尖向后的仰掌，目视左方。
要领：支撑脚踩实；交叉脚尖点地，屈膝腿下蹲，交叉支撑，腿弓形，大腿近平；插步膝顶支撑膝窝，两大腿交叉；上体直立右拧，两臂弓形，力达左肘和右掌尖。
4．开步掩插掌。
左脚尖外摆，向体左后开步，体左转；左掌里旋屈腕里摆，经左肋侧向体左后插成掌尖向后的仰掌；右掌同时外转，屈肘经体右侧弧形掩于右前，成掌尖向前上的仰掌与头平，目视左前方。
要领：参考2．开步掩插掌动作。
5．叉步掩插掌。
右脚经左脚后向左脚外叉步；左掌外转，屈肘弓臂弧形经体左掩于体左前，成掌尖向前上的仰掌与头平；右掌里旋屈腕下勾，经右肋向体右后叉成掌尖向后的仰掌与胯平，目视左侧。
要领：与3．叉步掩插掌动作相同。
6．左缠手掌。
左脚向体左掰步；右脚踩实，屈膝半蹲支撑；左掌里旋直肘展臂从右经下向左上缠手，成掌心向左的下立掌与肩平；右掌外转屈肘收于右肋侧成掌尖向前的仰掌，目视左掌。
要领：掰步脚尖向前，腿成弓形，大腿近平；支撑腿前下跪，脚尖外摆；上体侧立左倾；左臂挺直力达掌尖，沉肩，头顶项竖。
7．上步平穿掌。
左脚站稳，右脚顺左脚里侧向前上步；两腿屈膝下势，体左转；右掌直肘展臂外转，从左肘下顺左前臂平穿，成掌心向左的立掌与肩平；左掌外转屈肘回撤于右肘里侧，成掌尖向前的仰掌，目平视右掌。
要领：扣步成龙蹲势，膝胯接近水平；收胯，上体正直，头顶项直；沉肩，右臂挺直与肩平。
8．回身双插。
左脚向体后掰步；右脚跟提起顺碾步，屈膝半蹲成虎坐步；经左向后转体，左掌里旋騷腕下勾，经左腋下向体后平插成掌心向后的下立掌与肩平；右掌里旋直肘展臂向体右平插成掌心向后的下立掌与肩平，目视左掌。
要领：左腿前弓，脚尖直，膝胯要平；右腿前跪，脚尖外摆，步距要大，势架要低；吸胯，上体侧立微左倾，两肩沉，扣肩臂要挺直，两掌在一平面上形成一直线，力达掌尖。
9．吸胯掌左行桩势。
斜身掌左势与右势动作相同，左右相反。
第十四势 乌龙盘柱。
1．扣步穿掌。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；右掌直腕外转，直肘展臂顺左前臂上穿成掌尖向前的仰掌与眉平；左掌直腕外转，屈肘撤于右掌上成掌尖向前的仰掌。
要领：扣步、穿掌、转体动作一致，速度要快；上体直立吸胯；穿掌要沉肩，直肘，挺臂，贴臂斜直线上穿，四指并紧，直腕，力达掌尖。
2．前撑后插掌。
左脚经右脚尖前里侧弧形向体后旋步，从左向后转体；左掌屈腕里勾，经左腋下屈肘后插，贴于脊柱上成掌心向后的立掌；右掌里旋屈肘前撑成掌心向前的下立掌与头平， 日视左后。
要领：旋步两脚接近平行，脚尖方向相反；低裆下势，身赶左拧，收胯；左掌背紧贴脊柱，要松肩沉肘，弓臂，力达两掌。
3．转身上插掌。
左脚踩实站稳；朽脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步；从左向后转体，许向左拧1体；左掌顺后背直肘上插与头平，成掌心向后的斜竖掌；右掌外转屈肘插于左腋下，成虎口贴右肋的竖掌。
要领：扣步上插、转体两个动作要同时进行；要低裆下势，身拧体转；确保左掌原地上插掌，随插而势架上起；扣步成倒八字，两腿屈膝接近半蹲。
4．旋步上插。
左脚经右脚尖前里侧弧形向体后旋步，从左向后转体；左掌外转直肘展臂向上直插，成掌心向后的竖掌高于头；右掌外转直肘展臂穿于左肘下，目视左掌。
要领：旋步两脚接近平行，脚尖方向相反；两腿挺直站立，上体要竖直立正；左掌沉肩直臂，力达掌尖。
5．反身劈掌。
(1)右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖外扣步；体左转，右掌从左肘下顺左前臂上穿过头，成掌心向后的竖掌；左掌屈肘弓臂撤于右肘里侧，成掌心向后的竖。(2)左腿提膝，右腿屈膝下蹲；左掌从右肘下，顺右前臂上穿过头成掌心向后的竖掌；右掌屈肘，顺左前臂下撤于左肘里侧，成掌心向后的竖掌。 (3)上体经左向后反身；左掌里旋直肘展臂，经左上抡臂下劈成掌心向前的立掌，于体左与肩平；右掌里旋屈肘左下切于左上臂里侧，成掌心向上臂的立掌，与肩平，目视左掌。
要领：提膝与胯平，小腿下垂，脚上勾平；支撑腿微屈，脚踩实；上体左倾斜，左臂挺直，力达掌外沿；右臂下弓，力达掌外沿。
6．落步撑掌
左脚向体后落步，右脚顺碾步；两腿屈膝下蹲；左掌里旋向体左撑，成掌心向外的下立掌与眉平；右掌外转，插于左腋下成掌尖向后的仰掌。
7．吸胯掌右行桩。
乌龙绞柱右势与左势动作相同，左右相反。
第十五势 铁牛耕地。
1．摆步平插。
（上接吸胯掌左行桩势）当与右脚在前时，左脚向体左掰步；右腿屈膝半蹲，体左转；左掌直腕里旋，直肘展臂向体左平插成掌心向左的下立掌与肩平：右掌外转屈肘收于左腋下，成掌尖向后的仰掌。
要领：掰步腿前弓，脚尖向前，大腿近平；支撑腿半蹲前跪。
脚尖外摆；上体侧立，左臂挺直，立达掌尖。
2．下穿掌。
左脚站稳，腿屈膝半蹲；右脚给左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，经左向后转体；左掌直肘展臂下落于体左侧与腰平；右掌直腕外转， 直肘展臂从左腋下顺左臂下穿成掌尖向左的仰掌与左腕下。
要领：扣步屈膝半蹲，两大腿接近水平；收胯上体左扭，两臂挺直，力达掌尖。
3．左滚翻掌。
左脚向体左歼步；左掌里旋，从右下经头上，向体左后直肘展臂滚翻，成掌尖向后的仰掌与头平，上体随掌滚翻成后仰势；右掌直肘展臂上托成掌尖向前的仰掌与胸口平， 目视左掌。
要领：开步两脚平行，脚尖一致向前；两腿前弓，上体后仰至最低；两臂挺直力达左掌尖、右掌心。
4．马步掩掌。
两脚踩实，两腿屈膝半蹲成马步，上体挺立；左掌外转屈肘弓臂，经体左向体左前掩成掌尖向前的仰掌与头平；右掌里旋屈肘弓臂向右带掠，成掌心向右的下竖掌与眉平。
要领：马步步距3倍脚长，两脚平行，脚尖向前；两大腿接近水平，膝不出脚尖；上体正直，沉肩，弓臂；左掌向左下斜，右掌外沿上斜，力达掌外沿。
5．提膝下插掌
右腿屈膝半蹲支撑，脚站稳；左腿提膝外摆，成脚心向右的立脚顺于裆前；左掌里旋从上向里、向前下插成掌心向左的斜下立掌与胯平；右掌里旋举臂向头前上插，成掌心向前的下立掌高于头。
要领：提膝、掩肘动作一致，提膝要外摆与腰平，脚在裆前微向前点力；支撑腿微屈；上体正直，左臂挺直，力达掌尖；右掌弓臂照面，力达外沿；拔腰挺胸，动作连贯。
6.铁牛耕地
两掌不动，左脚向前落步，右腿屈膝半蹲右脚顺左脚里侧向前上一步，左掌外转屈肘弓臂上托成掌心向前的下立掌高于头，右掌外转成掌心向右下的下立掌，直肘掌臂下插于体右前与胯平。
要领：落步要低裆下势，收胯，保持上体正直；右掌沉肩，臂要挺直，力达掌尖；左掌屈肘撑力于头前；保持原势向前直走两步。
7．扣步下穿掌。
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，两腿屈膝半蹲；左掌直肘展臂，由上从右肘下顺前臂下穿成掌心向左的下立掌与胯平。
要领：扣步下势两膝胯接近水平，两脚踩实，收胯；上体左斜，左臂挺直。
8．反身劈掌。
左腿直膝挺立支撑；右腿提膝，同时经右向后转身；随转体右掌从下经上向体右后， 直肘展臂抡劈成掌心向前的立掌与肩平；左掌外转，收于右肘里下侧，成掌心向右的立掌与胸口平，目平视右掌。
要领：支撑腿要挺直站稳；上体正直，吸胯；提膝与胯平，小腿下垂，腿上勾平；头顶项竖，沉肩，右臂微弓，掌与前臂挺直，力达掌外沿。
9．吸胯掌
右行桩势钉脚向前落步；右掌坐腕成掌心斜向前的竖掌与眉平；左掌屈肘坐腕收于右肘下，成掌心斜向前的竖掌；目视右掌，两脚交替行步转圈形成吸胯掌钉行桩势。
铁牛耕地右势动作与左势动作相同，左右相反。
第十六势 摇身捣肘。
1．扣步掩肘
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左掌直腕外转，屈肘里掩肘于体前成掌尖向前的斜仰掌与头平。
要领：扣步成丁字步，两脚相距—脚宽；两腿屈膝半蹲，上体右扭；两臂弓形，力达左掌外沿和肘里侧。
2．掰步平插掌
左脚向体左掰步；右腿屈膝半蹲，体左转；左掌里旋直肘展臂向左平插成掌心向后的下立掌与肩平。
要领：掰步成虎坐步，腿前弓，脚尖向前，大腿近平；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体侧立，左臂挺直，力达掌尖。
3．左翻身掌
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；左脚顺右脚里侧向体左开步，左掌里旋，与上体同时从右经上向左翻成上体微后仰，成掌尖向后的仰掌于体后，与头平；右掌直肘展臂上托于体前与肩乎，成掌尖向前的仰掌。
要领：动作要同时一致，两脚平行，脚尖—-致向前；两腿前弓，上体微后仰；右掌弓臂，力达掌心；左掌直肘展臂，力达掌尖。
4．摇身抡臂捣肘。
(1)左脚向体左开成马步，上体直立左拧；左掌里旋从上向前下扣成掌尖向左的俯掌与腰平；右掌里旋屈肘收于体前，成掌尖向左的俯掌与胸口平。(2)体右转，左掌外转弧形由下经左前向后上托，插成掌心向后的竖掌与头平；右掌直肘弓臂按于左上臂上，成掌尖向臂外的俯掌，目视左掌。
要领：(1)(2)动作连贯，协调一致，马步两脚平行，脚尖一致向前，大腿接近水平；七体左倾直立，左臂依肩为轴，在左右摇身时抡臂上托掌。
5．摇身抡前臂捣肘。
(1)上：体左转，左掌里旋直肘展臂弧形由上向左后下掠，成掌尖向左后的俯掌与腰平；右掌屈肘弓臂收于胸门前，成掌尖向左的俯掌。
(2)上体右转，左掌外转屈肘，弧形山后下经左前向上托插成掌心向后的竖掌与头平；右掌直肘展臂按于左上臂上，成掌尖向左的俯掌。
要领：与 4．摇身捣肘动作基本相同，惟依肘为轴不同。
6．摇身缠腕。
(1)弓步不动，左掌里旋，由前上经后向下按成掌心向左后的竖掌与下颏平；右掌屈肘收于体前，成掌尖向左的俯掌与腰平。(2)上体右转，左掌外转，左屈腕弧形由后经前上托插成掌心向后的竖掌高于头。
要领：与4．动作基本相同，惟依腕为轴不同。
7．丁步上穿掌。
右脚在左脚心里侧成丁步；左腿屈膝半蹲，体左转；右掌外转，直肘展臂从左肘下顺左前臂上穿，成掌心向后的竖掌高于头；左掌直腕外转回撤于右上臂里侧，成掌心向后的竖掌。
要领：丁步大腿近平，小腿下垂，脚尖着地； 下体侧立，沉肩，右臂挺直，力达掌8提膝劈掌。
左腿站稳支撑，右腿提膝；两掌里旋向圆心下劈成掌心分向左、右的立掌与肩平，目视右掌。
要领：左腿直立，右膝与腰平，小腿下垂，脚面接近绷平；上体正直，沉肩；右臂直，力达掌外沿；左立掌贴于右上臂上助力。
9.右行桩势。
右脚向左前落步，两掌坐腕成掌心斜向前的竖掌，右掌尖与眉平，左掌收于右肘下，两脚交替行步转圈，成吸胯掌右行桩势。
第十七势 左右云片。
1．右云片掌
(1)(上接吸胯掌左行桩势)当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌直腕里旋，从头前经右向头左后云片成掌尖向左后的仰掌高于头；右掌直腕外转，向头右前云片成掌尖向右前的仰掌与头平。
(2)右脚经左脚尖里侧弧形向体后旋步，体右转；左掌从头左直肘展臂云片于体前与肩平，成掌尖向右的仰掌；右掌里旋围绕头云一周，削于左掌上成掌心向前的下竖掌与头平。
要领：(1)(2)动作连贯不停，一气呵成，速度快；扣步成倒八字，旋步两脚接近平行，脚跟前后相对，脚尖方向相反；要屈膝下蹲，上体后仰；两臂弓形，力达掌外沿。
2．左云片掌
(1)左脚经右脚后和里侧弧形向体左后旋步，从左转体向后；右掌外转从头左经头后向头右后云片成掌尖向后的仰掌高于头；左掌直肘展臂向体左前上托成掌尖向前的仰掌与肩平。(2)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前正扣步，体左转；右掌经头右向头前云片成掌尖向左的俯掌与胸口平；左掌同时里旋，从左围绕头云片一周，成掌心向前的下立掌与下颏平，目视左掌。
要领：参考1.右云片掌。
3．掰步顶肘
左脚向体左掰步；右腿屈膝半蹲，体左转；两掌里旋握成扣锤，屈肘分向体左右顶肘，左肘与肩平，右肘与胸口平，目视左侧。
要领：掰步成大丁字，前腿弓，大腿近平；支撑腿前跪，脚尖外摆；上体侧立，两前臂横抱体前，左上臂与肩平，挺胸展上臂，力达肘尖。
4．半步反砸锤
左脚向左前上半步；左锤抡前臂弧形经上向左平砸成仰锤与眉平；右锤变掌，直肘展臂按于左肘上，成掌尖向肘外的俯掌，目视左侧。
5．吸胯掌右行桩势。
云片掌右势与左势动作相同，惟左右相反。
第十八势 片旋掌
1．扣步穿掌
（上接吸胯掌左行桩势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；右掌直腕外转，直肘展臂从左肘下顺左前臂平穿于体右侧，成掌尖向右的仰掌与下颏平；左掌直腕屈肘撤于右肘上，成掌尖向右的俯掌。
要领：扣步转体和穿掌-致，要低裆下势；直臂平穿，上体正直，头上顶。
2．转身片旋掌
(1)右脚经左脚尖里侧弧形向体右后旋步，经右向后转体右掌屈肘，经体右和体后由右肩上抡前臂一周，片旋于右肩前成掌尖向左的俯掌与下颏平；左掌里旋坐腕成掌尖向前的俯掌于右肩前。(2)左脚从右脚后经里侧在右脚尖前正扣步，从右向后转体；右脚向体右摆步；右掌里旋，直肘展臂向体右平撑成掌心向右的下立掌与下颏平；左掌右推于右上臂里侧。
要领：(1)(2)动作连续，旋步两脚接近平行，脚尖方向相反；要低档下势，脚跟前后相对；上体微右倾斜；右掌先直臂后抡，再屈肘平片，在体右水平划圆一周。
3．旋步平穿掌
左脚从右脚后经里侧，弧形经右前向体左后旋步，从右经前向左后转体；左掌外转直肘展臂，从右肘下顺前臂平穿成掌尖向左后的仰掌，于体左后与肩平；右掌外转屈肘回撤按于左肘里侧，成掌尖向左的俯掌。
要领：左旋步接近一周．上体随掌左转体；两脚接近平行，脚跟相对，脚尖方向相反；左掌直臂水平向左旋穿，上体直立左肩外展。
4．右片旋掌
(1)右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步，左脚在右脚心里侧成丁步；左掌里旋一周，屈肘从左经体左前抡前臂削于左肩前，成掌尖向右的俯掌微高于肩；右掌屈臂托于左上臂下。(2)左脚向左上步，体左转；左掌直肘展臂从左肩上经体后，向左片旋成掌尖向前的仰掌与肩平，目视左掌。
要领：(1)(2)连动不停，摆扣步准确到位，随掌动上体左旋，右转不停；左掌要水平运动，掌到左肩时上体微向后仰身，沉肩直臂，力达掌外沿；左脚尖直，腿前弓，大腿接近水平；右脚尖外摆，腿下蹲支撑。
5．转身撩掌。
(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；右掌直肘展臂从左上臂下顺左臂上平穿，成掌尖向前的仰掌与头平；左掌屈肘撤于右肘里侧，成掌尖向右的仰掌。
(2)左脚向体左掰步，右腿屈膝半蹲；右掌里旋，从右上经头前下沉于体左成掌心向左前的竖掌；左掌里旋直肘展臂，弧形向左卜撩成掌心向后的下立掌与肩平。
6．吸胯掌右行桩势。
片旋掌右势与左势动作相同，左右相反。
第十九势 闪穿掌。
1．扣步掩掌。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步；左掌直腕外转，屈肘里掩于体左前成掌尖向前的仰掌与眉平。
要领：扣步成倒八字；要下势吸胯，上体直立右拧；左臂下弓，肘下沉，力达掌外沿。
2．左闪穿掌
左脚向左前方开步支撑，右脚提起在左脚心里侧成丁步，体微右转；右掌外转直肘展臂，从左肘下顺左前臂上穿成掌心向右的斜立掌过头；左掌同时里旋成掌心向右的立掌贴于右肘上，目视右掌。
要领：开步、丁步连动，要协调，丁步和闪穿动作要同时；丁步右膝胯接近水平，脚尖点地；左腿屈膝接近半蹲，脚踩实支撑；上体保持正直，拔腰坐胯，沉肩顶头；右上臂与肩接近平；尹氏立掌向前上斜穿挑力，力达掌的虎口侧和掌尖。
3．右闪穿掌
(1)两掌不动；右脚向右前方开步，体左转。(2) 左脚提起在右脚心里侧成丁步；左掌外转从右肘下顺右前臂上穿，成掌心向右的斜立掌高于头；右掌屈肘撤于左肘里侧，成掌要领：与2．左闪穿掌要领相同，方向相反。
4．左闪穿掌
(1)两掌不动；左脚向左前方开步，体微右转。
(2)右脚在左脚心里侧成丁步，左腿屈膝半蹲；右掌里旋直肘展臂，从左肘下顺左前臂前上穿，成掌心向左的立掌高于头；左掌屈肘撤于右肘里侧成掌心向右的立掌，目视右掌。
5．反身劈掌。
左腿直立支撑，脚站稳；右腿提膝，从右转体向后，右掌里旋从体前经右上扇形抡臂，向体右后劈成掌心向前的立掌与肩平，目视右掌。
要领：右提膝与腰平，支撑腿要挺直；吸胯，身体正直；右臂挺直，下劈微下蹲势，要快猛，力达掌外沿。
6．右行桩势。
右脚向前落步；两掌坐腕成掌心斜向前的竖掌，右掌尖与眉平，左掌收于右肘下；两脚交替行步转圈，形成右行桩势。
闪穿掌右势与左势动作相同，左右相反。
第二十势 背插掌。
1．扣步掩掌。
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，体右转；左掌直腕外转，屈肘向体前掩成掌尖向前的仰掌与头平。
要领：扣步成倒八字，两腿屈膝半蹲，收胯；上体正直，沉肩，左臂下弓，掌向左下斜，力达掌外沿。
2．转身撩掌。
左脚向体左掰步，体左转；左掌里旋直肘展臂，随转体弧形从上经下向体左上撩成掌心向左的下立掌与肩平；右掌里旋，经体前向体右掖成掌心向后的下竖掌，目视左掌。
要领：虎坐步大腿近平，脚尖微里合；后腿脚尖外摆，大腿接近水平，上体前倾，左臂挺直，力达掌外沿，右臂弓形，力达掌心。
3．背插掌。
(1)右脚顺左脚里侧向前上步；右掌外转，经体前从左肘下顺左前臂平穿至两掌相交，成掌尖向前的仰掌与下颏平；左掌坐腕上回勾，弓臂微回撤，成掌尖向后上的仰掌在右掌上；(2)右腿支撑站稳，上体后仰，左腿向体前点腿高于头；左掌直肘挺臂从左肩上向体后平插，成掌尖向后的仰掌与头平；右掌同时直肘展臂，向体前上平托成掌尖向前的仰掌与头平。
要领：左腿挺直，用脚尖向前猛点力；右腿屈膝前弓，脚踩实；上体后仰至最低，接近水平；两臂平直，头微后仰，力达掌尖和左脚尖。
4．提膝掩掌
左腿收回成提膝势，右腿挺直支撑，上体直立左拧；两臂掩于右胸前，右掌过头成掌心向左的竖掌，左掌与眉平，成掌心向左的竖掌，目视左侧。
要领：上体直立，提膝与腰平，小腿下垂，脚扣于支撑腿上；右臂挺直，力达掌尖。
5．仆步插掌
左脚向体左后仆步，右腿屈膝全蹲；左掌向下顺左腿向体左平插，成掌心向左的下立掌至左脚面上；右掌里旋，从头前经左肩前弧形经下向右搂成上勾手与胸口平，目视左前方。
要领：仆步腿直，接近地面，脚尖微里合；支撑腿大小腿贴近，脚尖微里合；上体向左倾下俯，左掌接近地面为佳，右勾手上抬至最高。
6．弓步撩掌
左腿向左弓步，右腿蹬直，上体左倾；左掌从下弧形上撩与肩平；右勾手变掌，外转直肘展臂向右上撩成掌心向后的下立掌，微低于肩，目视左掌。
要领：弓腿小腿直立或前倾，大腿水平，后腿蹬直；收胯塌腰，上体微前倾；头正七顶项直，两臂挺直与肩平，力达掌外沿。
7.丁步冲掌
右脚在左脚心里侧成丁步，左腿屈膝半蹲；右掌外转，经右肋从左腕下向前冲掌，成掌心向左的立掌与下颏平；左掌外转撤于右肘里侧，成掌尖向前的仰掌。
8．右行桩势
(1)右脚向前上步，体右转；右掌里旋抡前臂，经上弧形向右下劈成掌心向左的立掌与肩平；左掌里旋成掌心向右的立掌，收于右肘里侧。(2)左脚顺右脚里侧向前上步；两掌坐腕成掌心斜向前的竖掌，右掌与眉平，左掌收于右肘下；两脚交替行步转圈，形成吸胯掌右行桩势。
背插掌右势与左势动作相同，左右相反。
第二十一势 乌龙出洞
1．扣步点掌
（上接吸胯掌左行桩势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧向前上步；左掌外转直腕，直肘展臂向右点成掌心向前的立掌与肩平。
要领：扣步点掌同时一致，要低裆下势；扣步成八字，两脚相距一竖脚长；拔腰吸胯，顶头沉肩；直臂下屈腕，力达掌尖。
2．扣步缠掌
右脚经左脚里侧前迈步，在左脚尖里侧扣步；左掌里旋，从右经下向左上缠成掌心向后的下立掌与肩平；右掌直腕外转托于左胸前，成掌尖向左的仰掌，目视左掌。
要领：扣步缠学动作一致，扣步相距一脚宽；支撑腿下蹲，上体侧立；左臂挺直，力达右掌心，左掌外沿。
3．乌龙出洞
(1)左脚向左后掰步，右脚顺左脚向前上步，左腿屈膝下蹲，体左转；右仰掌顺左臂前平穿至左肘，左掌屈肘微左后平撤。(2)右掌直肘展臂向前平穿成掌尖向右的仰掌与肩平；左掌同时屈臂撤至左耳前成掌心向左的下立掌，目视右掌。
要领：与2．连动，转体与穿撇掌动作同时一致上步低裆下势，右臂挺直，力达掌尖；上体左拧，微向后左仰。
4．扣步转身
左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步，体右转；右里旋，从里经下向右上缠成掌心向右的下立掌与肩平；左掌外转直肘展臂经体前穿于右上臂下侧，成掌尖向前的仰掌。
要领：动作协调一致，低裆下势；上体保持正直；扣步成倒八字，脚距一横脚长；保持右臂挺直。
5．左乌龙出洞
(1)右脚顺左脚尖向前上步，体右转；左掌直肘展臂从右上臂下平穿，成掌尖向前的仰掌与右掌相交。(2)左脚顺右脚尖向前上步，体右转；左掌直肘展臂向前平穿成掌尖向左的仰掌与肩平；右立掌同时屈肘撤于右耳前，日视左掌。
要领：与3．右乌龙出洞要领相同，左右相反。
6．扣步转身
右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，体左转；左掌里旋成掌心向左的立掌与肩平；右掌外转成掌尖向前的仰掌，托于左肘下。
要领：与4才口步转身动作相同，左右相反。
7．右乌龙出洞
左脚向体左掰步，体左转；右掌顺左前臂平穿于左掌下成掌尖向前的仰掌。
要领：参考2．扣步缠掌。
8．上步穿掌
右脚顺左脚里侧向前上步，体左转；右掌直肘展臂上穿，成掌尖微向上的仰掌高于头；左掌外转屈肘撤于右肘上，成掌尖斜向上的仰掌。
要领：上体侧立，右臂挺直，力达掌尖；左臂下弓，掌背紧贴右肘。
9．转身撩掌
(1)左脚从右脚后向右脚外倒步，体左转；右脚经左脚里侧转步，在左脚尖前里扣步；左掌屈腕里勾，插于左后腰成掌心向后的立掌；右掌里旋屈肘外撑于头前成掌心向前的下立掌高于头。
(2)左脚向体后掰步；右脚跟提起顺碾步，腿屈膝下蹲，体左转；左掌外转直肘展臂上撩成掌心向左的下立掌与肩平，右掌外转下压于右肋侧成掌尖向前的仰掌。
要领：(1)(2)动作连贯完成要协调，动作要同时一致；掰步成虎坐步，前腿弓形，脚尖向前，大腿接近水平，支撑腿前跪，脚尖外摆；上体左侧立，两臂下弓，力达掌背。
10．吸胯掌右行桩势。
乌龙出洞右势与左势动作相同，左右相反。
第二十二势 转身掌
1.扣步掩掌
（上接吸胯掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，体右转；左掌直腕外转，屈肘掩于体前成掌尖向前的仰掌与眉平。
要领：扣步要屈膝半蹲，掩掌与转体动作一致，掩掌向左下斜，屈肘弓臂肘对胸口。
2．转身滚压
左脚向体左掰步，右脚跟提起顺碾步，体左转；左掌里旋直肘展臂向体左下滚压，成掌尖向有的俯掌与腰平；右掌直腕成掌尖向前的俯掌，按在左腕上助力，目视左前方。
要领：掰步成龙蹲势，前腿膝胯接近水平，后腿支撑屈膝前跪，脚尖外摆；上体正直，收胯；左掌向前外滚撑力，右掌下压有握力；沉肩屈肘，弓臂，力达左掌外沿。
3．虚步双压掌
(1)右腿下蹲支撑；左脚提起，脚尖点地成虚步；两掌直肘展臂弧形向体左右上绷成掌心分向左右的下立掌与肩平。(2)两掌外转里掩于体前，下压成掌尖向前的仰掌，左掌在前与眉平，右掌在左上臂里下侧与胸口平，目视前方。
要领：虚步膝胯平，支撑腿半蹲，脚尖外摆；坐胯，上体正直。
两掌与前臂平直，力达两前臂里侧，头正上顶。
4．扣步穿掌
左脚踩实，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转；右掌直肘展臂顺左前臂下，向前平穿成掌尖向右的仰掌与肩平；左掌里旋屈肘撤于右肘里侧，成掌尖向前的俯掌。
5．转身片旋掌
（1）左腿提膝，右脚跟提起顺碾步，从左转体一周；左掌里旋屈肘，经体前片旋于左肩前，成掌尖向后的仰掌与下颏平；右掌屈肘弓臂收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌。(2)提膝不动，左掌直肘展臂从左肩上，经后弧形向体左片旋成掌尖向左的仰掌与肩平上体随片旋微左转，目视左掌。
要领：与4．扣步穿掌连动不停，提膝与腰平，小腿下垂，脚面绷平，随转体一周不动；右腿略弓，上体正直，力达掌外沿；头正项直。
6．丁步冲掌
左脚向前落步，右脚在左脚心里侧成丁步；右掌里旋直肘展臂从左腕下向前冲成掌心向左的立掌与肩平；左掌里旋屈肘，撤于右肘里侧成掌尖向前的仰掌。
要领：丁步大腿接近水平，脚尖着地，支撑腿半蹲；上体正直，右臂微弓，力达掌尖。
7．提膝劈掌
左腿直立，右腿提膝，七体右扭，面对圆心，右掌里旋，弧形经上抡前臂向体右劈成掌心向左的立掌与肩平，左掌里旋下切成掌心向右上臂的立掌与胸口。
要领：左腿站直，脚踩实，右腿提膝与腰平，小腿卜垂，脚面绷平，上体侧立要直，头右摆，项直，右臂微弓，力达掌外沿。
8．右行桩势
右脚向前落步，左腿驪膝下蹲，两掌坐腕成掌心斜向前的竖掌，右掌尖与眉平，左掌收于右肘尖下，两脚交替行步转圈，形成吸胯掌右行桩势。
转身掌右势与左势动作相同，左右相反。
第二十三势 左右掖掌
1.扣步掩掌
（上接吸胯掌左行桩势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌直腕外转，向体前掩成掌尖向前的仰掌与头平；右掌里旋，屈肘弓臂托于左肘下，成掌尖向左的仰掌。
要领：扣步要下蹲，掩掌随转体动作，目不离掌，转体要快速；上体正直，左臂弓形，掌向左下斜，肘对胸口。
2．旋步上穿
右脚经左脚尖里侧向体后弧形旋步；右掌直肘展臂从左肘下顺左前臂穿成掌尖向右的仰掌与头平；左掌同时里旋，屈肘撤于右前臂上成掌尖向前的俯掌。
要领：旋步两脚接近平行，脚尖方向相反，势架低；随转体迅速穿掌，上体右拧力，右臂挺直，力达虎口侧。
3．扣步片旋掌
左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前外扣步；右掌里旋从体后经右肩上，屈肘片旋于右肩前成掌尖向左的下立掌与下颏平；左立掌按于右腋前，目视右侧。
要领：与2．旋步上穿连动不停，扣步片旋掌动作一致，上体随片旋左右晃动；旋片掌依右肘为轴，在体右片旋一整圆；左掌从始至终按于右上臂上助力。
4．右掖掌
右脚向体右后开步，两腿屈膝半蹲，上体右扭；右掌里旋直肘展臂经右肋侧，向体右掖成掌心向右的下竖掌与腰平；左掌坐腕成掌心贴右前臂的竖掌。
要领：开步形成马步，相距三脚长；大腿膝胯接近水平，两脚尖向前；右掌弓臂坐腕，力达掌根，上体右扭力。
5．扣步掩掌
右脚在左脚尖前正扣步，体左转；右掌外转直肘展臂从下向体前上掩成掌尖向前的仰掌与头平；左掌外转屈肘收于右肘上，成掌尖斜向前的仰掌。
要领：参考1．扣步掩掌。
6．左云片掌
(1)左脚从右脚尖里侧弧形向体左后旋步，体左转向后；左掌从右肘下顺右前臂经体左云片于头前，成掌心向前的下立掌高于头；右掌里旋屈肘收于左腋前，成掌心向左后的竖掌。(2)右脚从左脚后经里侧迈步，在左脚尖前正扣步；左腿屈膝半蹲；左掌直肘展臂云片于体左前，成掌心向前的下立掌与眉平，目视左掌。
要领：(1)(2)动作连贯快速，一气呵成，动作要协调，掌步动作同时一致；随掌云片上体微后仰；旋步两脚接近平行，脚尖方向相反，扣步成丁字形，两腿下蹲；上体左侧立直，两臂弓形，力达左掌外沿。
7．左掖掌
左脚向体左后开步，右腿屈膝半蹲，上体左扭；左掌里旋赶肘展臂，向体左下掖成掌心向左的下竖掌与腰平；右掌直肘展臂按于左前臂上成竖掌，目视左侧。
要领：与4．右掖掌动作相同，惟左右相反。
8．扣步平穿
右脚在左脚尖前外扣步，体左转；右掌外转直肘展臂从左腕下向右上穿，成掌尖向右的仰掌高于头；左掌外转輔肘成掌尖向前的俯掌，收于右肘里侧。
要领：扣步要下蹲势，收胯，商身，头上顶，右臂挺直，力达掌尖。
9．转身撩掌
左脚向体后掰步；右腿屈膝半蹲，从左转体向后；左掌外转，直肘展臂弧形经下向体左后上撩成掌心向左的下立掌与肩平；右掌里旋弧形经头前抡臂一周，劈于体右前成掌心向里的立掌与腰平。
要领：掰步转体成虎坐步，前腿弓形，大腿平，脚尖向前；后腿前下跪，脚尖外摆；上体微前倾，沉肩，左臂挺直，力达掌外沿10.吸胯掌右行桩势。
左右掖掌右势与左势动作相同，左右相反。
第二十四势 背身反塌掌
1．左片旋掌
（1）(上接吸胯掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步；左掌直腕里旋，屈臂向右弧形片旋于左肩前，成掌心向前的下立掌与下颏平；右掌直腕外转成掌尖向左的仰掌插于左上臂下(2)左脚向左开步，体左转；左掌里旋，从左肩上经体后向左前弧形片旋成掌尖向左仰掌与头平；右仰掌托于左肘里侧，掌尖向左。
要领：(1)(2)动作连贯快速，一气呵成，掰步大腿接近水平，脚尖微里合；支撑腿半蹲前跪，脚尖外摆；随片旋上体左右转体不停；左掌平片臂挺直，力达掌外沿。
2．左歇步塌掌
右脚经左脚后向左脚外插步，两腿屈膝下跪成歇步势，上体左拧；左掌里旋，从右前臂里侧经下弧形向后上塌成掌心向后的下立掌与头平；右掌里旋坐腕成掌心向左后的竖掌，于左臂里下侧，目视左掌。
要领：歇步前脚横踩实，后脚跟提起，脚掌着地；两腿重叠，右小腿在左小腿上；上体左后上拧，左臂弓形，力达掌根。
3．转身平穿掌
右脚踩实支撑；左脚在右脚尖前外扣步，体右转；右掌直腕外转，顺左前臂下经体前向右，直肘展臂平穿成掌尖向朽后的仰掌与头平； 左掌外转收于右肘里侧，上托成掌尖向右的仰掌。
要领：扣步成倒八字形，两腿屈膝下蹲；上体正直，右臂挺直，力达掌尖。
4．右片旋掌
(1)右脚向体后掰步；右掌里旋屈肘经右前，弧形片旋于右肩前，成掌心向前的下立掌与下颏平。
(2)右脚向右迈半步，左腿接近半蹲，上体右转；右掌外转经右肩上和体后，弧形向右片旋成掌尖向右的仰掌与下颏平；左掌里旋成掌心向后的竖掌收于右上臂里侧，目视右掌。
要领：与1．左片旋掌动作相同，惟左右相反。
5．右歇步塌掌
左脚经右脚后向右脚外插步，两腿屈膝下跪成歇步，上体右拧；右掌里旋，从左前臂里侧弧形经下向体右后上塌成掌心斜向后的下竖掌高于头，目视右掌。
要领：与2．左歇步塌掌动作相同，惟左右相反。
仆步，右腿屈膝全蹲，体左转；左掌里旋屈肘从头前上，弧形顺右肩和右上臂下搂至右肘部里侧，成掌心向里的立掌；右掌里旋从左肩顺左上臂下搂至左肘部外侧，成掌心贴肘的立掌，目视前方。
要领：仆腿要直，接近地面脚踩实，脚尖微里合；支撑腿大小腿紧贴，脚尖外摆；上体向左微倾斜，手和前臂挺直横抱于体前。
8．弓步撩掌
左腿前弓，后腿蹬直，上体左转；两掌直肘展臂分向左右，弧形上撩成掌心向后的下立掌，两掌与肩平，目视左掌。
要领：弓步大腿接近水平，小腿下垂或微前倾，脚尖向前；右腿蹬直，脚尖外摆；塌腰，上体微前倾；两臂挺直，力达掌外沿。
9．吸胯掌右行桩势。
收势
(1)当行转至圆心位置（起势位置）时，两脚并立，两腿微屈，面向前方，两掌里旋下按至腰部，成掌尖相对的俯掌。(2)两腿站直，两掌外转成掌尖向下的竖掌于体两侧，目平视前方。